四、胆固醇高平时不能吃什么
胆固醇高的朋友需要严格规范自己的日常饮食,一些高胆固醇的食物就不能再食用了 。
1、减少动物性脂肪的摄入,比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等 。
2、生活中的蛋黄胆固醇的含量是很高的的,包括鱼子,鱿鱼含量都是很高,所以尽量不要吃 。
3、严格戒酒,因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成,从而导致血脂升高 。
4、不能吃胆固醇含量的海鲜,如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏和蛤的胆固醇含量都是比较高的 。
5、糖分是胆固醇的原料,这是很多人都知道的,所以精致的挑食生活要少吃 。
6、高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入,每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下 。蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄,等等,都是富含胆固醇高的食物,日常饮食中要尽量不吃,或是少吃控制食用量 。
【贝类含胆固醇高吗 胆固醇高的相关食疗法】
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 菠萝的功效与作用 菠萝含有的营养价值
- 膳食纤维的作用 富含膳食纤维的食物有哪些
- 小红书投资积木品牌巧合榫卯,后者经营范围含电脑动画设计
- 锌对人体有哪些好处 什么食物含锌多
- 维生素C有多重要 哪些食物含量高
- 含碘的食物和水果有哪些 含碘的食物和水果有何作用
- 含有维生素b2的食物有什么 维生素b2能防蚊子吗
- 膳食纤维的重要性 膳食纤维的功效膳食纤维的功效各种食品膳食纤维含量
- 含碱性的食物有哪些 吃碱性食物的好处
- 脂肪和胆固醇高的食物 胆固醇高的症状