【失眠是什么原因引起的 治疗失眠的按摩方法有效缓解疲劳帮助睡眠】如何治疗失眠按摩？工作繁忙，压力大，梦想多，睡不着，导致睡眠障碍 。虽然可以用药物强制性的进入睡眠，但毕竟“是药三分毒”，且如果长期使用的话容易产生依赖效果 。不如试一下按摩助眠的方法 。

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失眠的原因可以归纳为环境性,身体疾病性和精神性三大类 。精神性失眠在生活中最为常见,患者常有头痛、头晕、头眩、记忆力减退、注意力不集中、心跳、手颤、身体衰弱和精神疲乏等症状 。与此相对，除了生活烹饪、药物治疗外，按摩治疗也有很好的辅助治疗效果 。
一、脊背按摩:按摩脊背对消除紧张焦虑有较好的疗效,可在夫妻、家人之间开展,因更富于感情上的安慰、同情和支持,可能更为有效 。其步骤有3:
第一步，按胸背:双手背重叠按压患者背部(患者俯卧在床上)，施术者的手法稍微用力，让患者意识到他正在接受按摩，不要着急 。
第二步，摇动背部:用双手固定患者髂腰，用摇动手法轻轻摇动患者整体 。这样，身体松弛 ， 脑脊液循环加快，大脑组织振动时也能产生稳定的精神活动物质——大脑肽 。
第三步，坐在背上:患者俯卧在床上 ， 手术者坐在患者的背上，用双手按压，让患者意识到他正在接受按摩 ， 无论按摩手法如何，都对消除患者的精神不安有积极的意义 。

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