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一、芒果有哪些营养
芒果的风味独特、果肉鲜嫩细腻而备受人们的喜爱,芒果不仅好吃,同时芒果的营养价值也是十分丰富的,它集热带所有的水果于一身,所以又有“热带水果之王”的美誉,夏天平时在家的时候喝上一杯美味的芒果汁也是很好饮品选择 。芒果除了营养丰富之外,还有很多药用的功效 。
它在抗癌方面有一定的功效,另外对于防治高血压、动脉硬化、去咳止痰等方面也有很好的疗效,它的仁和树叶都可以入药,所以芒果可谓是全身都是宝 。要想了解芒果的营养价值就要先知道它含有什么成分 。
芒果的维生素A的含量十分的高,这一点在水果中是非常罕见的 。其次维生素C含量也不低 。芒果果实含有粗纤维、蛋白质、糖,再者,脂肪、蛋白质、矿物质、糖类等,也是其主要营养成分之一 。
芒果香、色、味俱佳,营养丰富,每百克果肉含糖量14~16%;含维生素C56.4—137.5毫克,有的可高达189毫克;种子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白质5.6% 。食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用 。
芒果营养富厚,食用芒果具清肠胃、防治便秘、动脉硬化、防治高血压、美化肌肤、抗癌的成果 。果实除鲜食外,还可加工成蜜饯、果酱、果汁、糖水果片、盐渍品等食品,别的,芒果叶的提取物还能克制化脓球菌、绿脓杆菌、大肠杆菌,同时具有克制流感病毒的作用 。
二、芒果的功效
芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效 。在古代,凡漂洋过海者,无不随身携带一些芒果,以解晕船之症 。果肉或以芒果煎水进食,对抑制孕妇作呕也有很好的效果 。
芒果能降低胆固醇、甘油三酯,常食有利于防治心血管疾病 。
芒果有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用 。芒果含芒果酮酸等化合物,具有抗癌的药理作用 。芒果的果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变短,因此对防治结肠癌很有裨益 。
芒果的胡萝卜素含量特别高,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果 。芒果中含有芒果苷,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能 。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白 。它还有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用 。
三、食用芒果有哪些好处呢
芒果是南方水果,满足了我们北方人所缺失的水果味道,在解决自身的营养问题同时,芒果也给我们带来了很多好处,一些人经常喜欢吃芒果,芒果本身的味道就酸甜可口,而且也可以给你带来很多独特的营养元素,一般夏季是很多芒果进驻北方的季节,在合适的季节吃合适的水果也是选水果的关键 。那么,芒果究竟有哪些好处呢,我们一起来看一下 。
1.芒果中的果胶丰富,是很多水果都不具备的,这种果胶能够让体内的脂肪瓦解,不利于脂肪积累,有效排除多余脂肪 。
2.芒果里面含有很多纤维素,营养物质,具有更多可以抵抗外来疾病的功效,对于人体内部的癌细胞也可以起到各种抑制作用,不管癌细胞存在于哪里,芒果都能分泌一种阻止癌细胞的因素,让你的身体更加健康 。
3.芒果进入体内之后,能够有效吸附体内所沉积的各种毒素,而且有助于人体内部的健康,对于一些吸附在肝脏表面,难以驱除的毒素都可以吸附出来 。有效保护身体内部的各个器官 。而且有助于排泄,特别是对于内部的消化系统有一定帮助作用 。
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