红枣:含有大量维生素C , 故有“天然维生素C丸”之美称 。但是胃痛腹胀 , 消化不良的人要忌食 , 建议餐前食用 。
四、一天之中吃水果的最佳时间是什么时候
上午吃水果 , 可帮助消化吸收 , 有利通便 , 而且水果的酸甜滋味 , 可让人感觉神清气爽 , 有助一日的好心情 。新鲜的水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口 , 并能促进身体健康 , 进而达到防治疾病、养颜美容的效果 , 是最受现*欢迎的天然健康食品 。
但是 , 吃水果也有健康学问 , 吃的时间正确 , 更能发挥营养价值 , 产生有利人体健康的物质 。日本有句谚语:上午吃水果 , 赛如吃金果 。同样是吃水果 , 选择上午吃水果 , 对人体最具功效 。由于人体经一夜的睡眠之后 , 肠胃的功能尚在激活中 , 消化功能不强 , 却又需补充足够的各式营养素 , 以应付上午工作或学习活动所需……
若上午吃水果 , 可帮助消化吸收 , 有利通便 , 而且水果的酸甜滋味 , 可让人感觉神清气爽 , 有助一日的好心情 。反之 , 入睡前吃水果 , 不利于消化 , 尤其是纤维含量高的水果 , 对肠胃功能差的人来说 , 更是有损健康 , 而凉性的瓜类在入睡前更应节制食用 。
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