小米粥治疗失眠中医治疗失眠症有哪些措施

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一、小米粥治疗失眠方法
小米粥选用优质的小米米粒，颜色均匀，呈乳白色、黄色或金黄色的比较好，有光泽，尝起来味道较甜，无米虫，无异味，无杂质。首先将小米洗净，用水泡会儿，然后取鸡蛋一个，先将小米煮粥，取汁后打入鸡蛋，再稍微煮一下，睡前喝下对失眠会有更好的效果。再辅以临睡前用热水泡脚，具有养心安神的功效。特适用于心血不足，烦躁失眠的患者。
小米粥是一种健康的食品，其他的还可以加入大枣、莲子、红豆、百合、红薯等，莲子清香可口，有益心肺，也有助于睡眠，可用这个小米莲子粥代替晚餐，连续食用一周后可见效。但要注意的是小米的营养价值没有大米高，因为小米中的蛋白质氨基酸组成并不理想，所以不能完全以小米为主食，所以不宜长期食用。还有几点需要注意。
不宜太过稀薄，注意营养搭配，营养全面。
水烧开后再放入小米，用旺火煮沸，文火熬煮，使粥变粘稠。
煮粥时锅内加入植物油或动物油，避免米粥外溢。
盖好锅盖，避免水溶性维生素和其他营养的蒸发。
宜与大豆、肉类混合食用。
失眠后不要太担心，用食疗的方法慢慢调理，还是可以恢复这个症状的，也不要太焦虑，平时也不要太生气，心平气和，晚上睡前可以喝一杯牛奶，稳定心脏。严重者其实也是可以按医嘱服用an眠药，但是不可过度依赖。
二、中医有哪些治疗失眠方法
寻求并消除失眠的原因
造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不可以认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
合适的睡姿治疗失眠
睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。朋友们不妨使用这些方法治疗失眠。
身心松驰，有益睡眠
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，朋友们可以通过这些方法治疗失眠。
平常而自然的心态
克服失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
闭目入静法
上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态，这样就能够治疗失眠了。
三、哪些方法能远离失眠症呢
　睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩为宜，过低易造成颈椎生理骨刺，更容易造成失眠。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。
睡眠的姿势
有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于避免出现失眠。

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