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【抑郁症的食疗方法有哪些 盘点几种常见的治疗方法】抑郁症是一种现代常见的精神障碍疾病 , 也是一种心理疾病 。随着人们生活压力的增大和生活的复杂化 , 越来越多的人会患上抑郁症 。抑郁症不是一种简单的疾病 , 这种病涉及遗传因素、神经内分泌等各种生物学的因素 。抑郁症常表现为持续性的明显的情绪低落 , 进一步发展为消极厌世甚至有自杀的想法 。治疗抑郁症的方法要根据患者的病情而定 。那么 , 抑郁症的食疗方法有哪些呢?
香蕉 。抑郁症的食疗方法有很多 , 首先是香蕉 。香蕉是一种营养价值丰富的水果 , 富含生物硷这种要素 , 能够刺激人的兴奋神经 , 使人精神振奋和信心提高 。香蕉也是维生素B6和色胺酸的重要食物来源 , 能够刺激大脑血清素的分泌和生成 。
葡萄柚 。葡萄柚富含维生素C , 维生素C是多巴胺和肾上腺素的重要组成要素 。而多巴胺和肾上腺素对于人体的情绪调节的作用非常大 。葡萄柚还能增强身体免疫力 , 具有很好的抗压效果 。
樱桃 。樱桃有阿司匹林之称 , 含有一种花青素的物质 , 能够刺激兴奋神经 , 能够改善人的情绪 , 制造快乐 。有研究表明 , 樱桃比药物的治疗效果还明显 。
鳄梨 。鳄梨也就是牛油果 , 这种水果富含各种氨基酸 , 有些氨基酸能够平衡情绪 , 能够帮助人恢复正常的情绪状态 。
抑郁症的食疗方法有很多 , 常见的可以缓解人消极情绪的水果主要有上文介绍的三种 。此外 , 龙眼、菠菜和南瓜等也有很好的改善情绪的效果 。抑郁症的出现非常复杂 , 与人们的成长史、生活状态、工作性质等因素相关 。抑郁症可分为轻度、中度和重度 , 相应的治疗方法也不同 。缓解抑郁症 , 除了药物治疗 , 平时也要改善生活方式 , 选择一种舒适的生活状态 。
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