文章插图
一、按摩肾俞穴的5种治病效果
1、肾绞痛
肾绞痛是由于某些病因使肾盂、输尿管平滑肌痉挛或者管腔的急性部分梗阻所造成 。临床通过使用针刺、按压或者封闭式注射肾俞穴，可以有效解除或缓解肾盂输尿管的痉挛，缓解疼痛 。
2、遗尿尿潴留
肾俞穴有温补肾阳，固摄尿液的功效，同时此穴具有双向调节作用，可以利尿消肿，改善肾功能 。临床常用于治疗中老年尿失禁、小儿遗尿、中风后尿潴留、慢性肾小球肾炎等，均能起到很好的疗效 。
3、泄泻大便失禁
中医认为肾脏为“封藏之本”，“主前后二阴” 。寓意有肾脏有潜藏、封藏、闭藏的生理功能 。肾气封藏则精气盈满，人体生机旺盛;若风气封藏失职，则会出现泄泻、大便滑脱失禁等症状 。临床通过刺激肾俞穴可以温阳补肾，充盈肾气，促使其恢复其生理机能，改善上述症状 。
4、生殖系统疾病
中医认为机体生殖器官的发育，性机能的成熟与维持，以及生殖能力等，都取决于肾精及肾气的盛衰 。因此临床上遗精、阳痿、早泄、阴痛、不孕不育等生殖方面疾病多取肾脏的背俞穴进行治疗 。通过针灸按摩肾俞穴以达到温补肾阳的目的 。
5、痛经
原发性痛经属于中医经行腹痛的范畴，多因肾阳不足，经行期间受风寒之邪或者情志不畅等因素导致气血停滞，血瘀胞中，经行受阻，不通则痛 。肾藏精，主男女生殖功能，肾俞穴为肾经经气输注之处，通过针灸可以温肾壮阳，使气血得温而通行 。
二、肾俞穴的3种按摩方式
1、按摩
双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热 。或者于每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟 。通过以上刺激，可以舒筋通络，增进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力 。
2、针刺
直刺0.5-1寸 。寒则先泻后补，热则泻之 。
3、艾灸
(1)艾盒灸
提前准备双空的艾灸器，一根艾条 。将艾灸器放置在第二腰椎棘突上 。调整艾灸器的位置，让艾灸器上的两个孔尽量对着两侧的肾俞穴，将艾条切成两半后分别点燃，分别插入艾灸器，进行艾灸 。一般艾灸10-15分钟，最长不超过30分钟 。艾灸一段时间后要把艾条拿出来，弹掉上面的艾灰 。
(2)隔姜灸
准备硬币厚的新鲜生姜片2片，细艾绒适量，去上一些艾绒，用手把艾绒搓紧，呈黄豆大小的上尖下大的圆锥形状的艾柱 。用针在生姜片上扎上一些小孔，分别放在两侧的肾俞穴上，然后取两个艾柱，分别放在姜片上面用线香点燃，待到艾柱烧尽后用镊子将艾柱取下换上新的艾柱重新点燃 。一般艾灸3-5壮，以局部潮红温热为度，避免灼伤皮肤 。
三、简单实用的自我穴位按摩保健法
1、首先按揉膻中穴：这个穴位是主治胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等不适 。女性保健中，膻中穴主要是乳房保健，舒心解气的功能 。心情不好的时候按压这个穴位会比心情好时疼痛 。
2、按揉中脘穴：主治胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，翻胃，吞酸，纳呆，食不化，疳积，膨胀，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，胁下坚痛，虚劳吐血，哮喘，头痛，失眠，惊悸，怔忡，脏躁等症状 。
现代女性生活不规律，熬夜加班是常有的事，那么胃病和胃不适的情况是常有的事，那么，如果你经常按压中脘穴，就有益于胃部保健，我的经验，如果胃疼，或者吃多了消化不了，就即使按压这个穴位，会很有效哦!
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