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昨天清早我爱人没有蒸萝卜,南瓜,红薯,山药 。
打了的豆浆以后,遛了两个包子 。
中午的时候我们回老家做的是肉丸子,蔬菜很少 。
由于早上中午没好好吃饭,昨天夜里吃了两个火烧 。
今天清早我洗了南瓜,洗了红萝卜,洗了红薯 。还洗了一个白萝卜 。在锅上蒸的时候,我写了这篇文章 。
很立竿见影啊 。
【要多吃粗纤维的东西 少吃粗纤维食物】我发现了许多问题 。我知道便秘是如何产生的 。
我已经知道肠道是人的第二心脏 。
昨天是周一,是2022年的4月18日 。
什么是粗纤维的?我们好多蔬菜,比如芹菜,比如红萝卜,比如红薯和南瓜,都是粗纤维比较多的食材的 。
粗纤维在我们的肠道里,它比较容易消化,也比较容易促使肠道的蠕动 。
小麦面粉,鸡蛋,牛奶虽然含蛋白质比较多,但是比较精细,不容易让肠胃蠕动 。
总结了这一经验教训,我们以后在每天早餐的时候,要多吃蔬菜,不要忘记这一条 。
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