文章插图
关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤
21岁的湖北曾志勤，今年7月来到杭州工作 。他从18岁开始参与无偿献血，并加入了中华骨髓库，成为一名造血干细胞捐献志愿者 。”（据悉，他是浙江省首位00后捐献者）
不久前，曾志勤得知自己与一位血液病患者造血干细胞配型成功，毫不犹豫决定帮助这位陌生人 。
然而在一次体检时，经常熬夜加班的曾志勤，被查出多项指标不合格，医生告知他接下来必须通过多休息多运动的方式，将指标恢复正常才能达到注射的标准 。
于是曾志勤决定辞职，利用接下来的一个多月时间，认真调整作息，每天跑步10公里以上，终于让各项不合格指标恢复正常 。
曾志勤说“工作可以搁置一段时间，但是救人的事情可马虎不得 。
12月3日在连续注射了4天的动员剂后，曾志勤终于在杭州某医院完成造血干细胞捐献，245毫升造血干细胞混悬液即刻被志愿者送到外省移植到一位身患血液病的患者体内 。
12月4日，曾志勤出院了，他说：“我现在身体状况挺好，指标都正常 。准备自己炒几个小菜，做点饭，犒劳一下自己 。
采集结束后，曾志勤收到了患者寄来的感谢信：“感谢您珍贵的礼物，您的如期赴约照亮了我的未来，我也会把这份爱心永远传下去” 。
曾志勤有些激动，他马上提笔回复：“祝远方的你早日康复，让我们共同拥抱美好灿烂的明天！”
爱心满溢、青年榜样
为这位了不起的年轻人点赞！
想要维持健康最好方式
就是积极运动
哈佛大学的研究者曾对650000名随访人员做过长达十几年的调查，发现：
● 经常运动并且保持正常体重的人比不运动的肥胖患者寿命长7.2年；
● 低量的运动能降低20%的死亡率，而适量的运动则可以把死亡率降低到40% 。
中国历史上第一部伟大巨著《吕氏春秋》中写到:“流水不腐，户枢不蝼，动也，形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁”，大意就是只有通过运动才能促进精气流动，才能保持健康 。
对于运动，从促进健康到防治疾病认识的升华，最早是来源于英国医生Morris，他于1953年对伦敦双层巴士司机和售票员健康状况进行了研究?
在那个年代双层巴士可没有刷卡机或者投币机，售票员不得不上下两层楼跑来跑去卖票，而司机天天坐在方向盘前面；
结果发现：巴士司机相比巴士售票员有非常高的冠心病发病率 。
Morris由此推测运动不足是冠心病发生的主要原因，而运动可以降低冠心病的发生率，这一现象引起医学研究者对运动与疾病防治的研究兴趣 。
半个多世纪已经过去了，大量的科学研究无不证实了运动对于多种慢性疾病具有重要的预防和辅助治疗作用 。
正因为此，2007年，美国运动医学会发起了运动就是良医（Exercise is Medicine）这一项目，目的就是要把运动作为疾病预防和治疗的标准组成部分，发挥运动在防治疾病方面不可替代的重要作用 。
世界卫生组织、美国运动医学会，包括我国运动指南，无一例外的一致观点认为：“每周150分钟中等强度有氧运动，或者75分钟大强度有氧运动是保持健康的最少运动量 。”
任何碎片化运动都有益健康
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 运动量和死亡率的关系揭晓 运动致死率
- 每天应该跑步多久 每天跑步多少久合适
- 晚饭后多久可以跑步 晚饭后多久可以跑步减肥
- 黄秋葵补肾壮阳有用吗 秋葵怎样吃才能壮阳呢
- 冲好的奶粉可以能放多久 奶粉冲好以后可以放多长时间
- 糯米粉这做法实在太好吃了 这才是糯米粉最好吃的做法
- 最便宜才几百元 最便宜的了
- 为什么下锅煮十几秒就能熟 用锅煮水要几分钟才能煮熟
- 意大利面煮多久 意大利面的做法意大利面煮多久
- 面条还是这样吃才过瘾，爽滑筋道、浓郁入味，老公每次都要换大碗