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今天是记录的第3天啊早上时并没有那么饿 ， 所以吃的少了点 ， 吃个鸡蛋补充补充营养 。
早餐
午餐吃了水煮菠菜 ， 配了大量的葱花香菜 ， 不然真的吃不下去 。
午餐
晚餐继续代餐面包和燕麦棒 ， 多喝水 。
晚餐
今天时间不够 ， 只做了简单的拉伸 ， 感觉没有拉伸开 ， 明天再拉伸拉伸吧！
学习和分享 减肥时吃米线长不长胖？既然土豆粉长胖 ， 那米线呢？这个应该不长胖吧？我学习一下先 。
米线属于粗粮中一种 ， 热量低且里面含有的膳食纤维会让人容易产生饱腹感 。
但是有一个缺点就是它里面的营养成分较少 ， 不可以经常吃 ， 需要搭配一些其他的营养比如高蛋白的一些营养物质进行补充 ， 而且如果运动量大的话 ， 不建议吃米线 ， 容易造成短时间内的营养缺乏 。
那我觉得如果你的运动量不是特别大 ， 只是简单的像我这样拉伸一下而已 ， 每天正常的工作 ， 早晚餐也有正常吃 ， 也吃鸡蛋 ， 喝牛奶等等这些 ， 每个月吃几次米线做午餐 ， 其实是可以的 。
小舒明天也要努力啊 ， 拜拜！
【减肥时吃米线长不长胖 减肥吃米线会发胖吗】

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