站桩|“紧”是武术真正的法宝，看似简单，却具有神奇的作用( 二 ) -四川龙网

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“含胸”很重要，它的作用：一、把上肢和躯干形成一个坚实的整体，使躯干的力量能充分的传递到上肢；二、加强肩部力量；三、使躯干左右联系加强，以左顶右，以右顶左，使身体左右的力量形成一体。如果胸”含“不住，一是肩部的力量不能充分加强，二是躯干的力量不能充分传递到上肢，三是身体左右的力量不能形成一体。所以说”含胸“的作用很大，一定要足够重视。第二个紧不住的问题。第一个问题是意识问题，只要用心不难解决。第二个问题是“紧力松弛”。人在不动时容易紧得住，但运动时关节紧张肌就会不由自主的放松，导致”紧力“下降。这是由于大脑对运动肌神经和关节紧张肌神经不能精确调控产生联动反应所致。这个改变比较难，需要反复练习。在保持住“紧”力后，反复做缓慢的直拳发力动作，直到“紧得住”时再加快速度，再找“紧”。逐渐将速度提高，等到速度达到极致时还能“紧的住”，就说明“紧”合格了。上肢在运动中“紧得住”，就跟向高处蹬腿，后腿大筋受到牵拉产生的感觉一样，随着上肢的伸展，牵拉刺激形成的胀感也随之加强。“紧”所产生的效果是立竿见影的。上肢如能“紧”得住，每天练习半小时，在几个月内就会有巨大的变化。原来感觉松散轻弱的胳膊，会感觉变得饱满坚实，如同提了铁锤般沉重，却又非常轻灵。这种感觉很奇妙。“紧”是武术真正的法宝，看似简单，却具有神奇的作用。可惜，这一法宝，在邪道猖獗的年代里，被打成反派，贴上丑陋的标签，被无知的世人侮辱践踏。语言是苍白的，就让事实去检验真理吧！

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