心脑供血不足吃什么补效果好呢心脑供血不足的日常禁忌

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一、心脑供血不足吃什么补效果好呢1.多食鱼：鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸的鱼类等优质蛋白，有改进血管弹性、顺应性及推进钠盐分泌效果。此外，富含W-3多不饱满脂肪酸的鱼油有维护血管内皮细胞、削减脂质堆积及改进纤溶功用。2.多吃富含精氨酸的食物：富含精氨酸补肾填精食物有助调理血管张力、按捺血小板集合的血管舒张因子--氧化的组成，削减血管损害。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。海参富含丰厚的养分成分， 18种氨基酸（其间8种是必需氨基酸）；丰厚的维生素和矿物质；多种活性养分成分，如刺参酸性粘多糖、刺参皂甙、刺参脂质、刺参胶蛋白、牛磺酸、SOD、谷胱甘肽、性腺色素等，对心脑血管病患者食疗有很大优点。
3.多吃富含叶酸食物：若膳食中缺少叶酸及维生素B6、B12 ，会使血中高半胱氨酸水平升高，易损害血管内皮细胞、推进粥样硬化斑块构成；而弥补叶酸对下降冠心病和中风的发病率有重要效果。专家主张中老年人尤其是心血管患者，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑桔等。
4.多摄入天然抗凝与被迫脂食物：摄食此类食物有助削减心肌梗死与缺血性中风。按捺血小板集合、防止血栓构成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青翠、茼蒿、香茹、龙须菜及草莓、菠萝也有必定的抗凝效果。西红柿红葡萄、桔子中含少数相似阿斯匹林水杨酸抗凝物质。被迫脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
二、心脑供血不足的原因分析脑动脉狭窄或闭塞：大脑由两侧颈内动脉和椎动脉供血，两侧颈内动脉供血占脑的总供血量的80%～90% ，椎动脉占10%～20% 。当其中一条动脉发生足以影响血流量的狭窄或闭塞时，若是侧支循环良好，可以不发生临床缺血症状，如果侧支循环不良，或有多条动脉发生足以影响血流量的狭窄时，则会使局部或全脑的脑血流（CBF）减少，当CBF减少到发生脑缺血的临界水平[18～20ml/（100g·min）]以下时，就会产生脑缺血症状。
轻度的动脉狭窄不至于影响其血流量，一般认为必须缩窄至原有管腔横断面积的80%以上才足以使血流量减少。从脑血管造影片上无法测出其横断面积，只能测量其内径。动脉内径狭窄超过其原有管径的50%时，相当于管腔面积缩窄75% ，即可认为是足以影响血流量的狭窄程度，也就是具有外科意义的狭窄。
多条脑动脉狭窄或闭塞对脑血流的影响更大，因为可能使全脑血流处于缺血的边缘状态[CBF为31ml/（100g·min）] ，此时如有全身性血压波动，即可引发脑缺血。造成脑动脉狭窄或闭塞的主要原因是动脉粥样硬化，而且绝大多数（93%）累及颅外段大动脉和颅内的中等动脉，其中以颈动脉和椎动脉起始部受累的机会最多，而动脉硬化则多累及脑内小动脉。
三、心脑供血不足的自我护理办法【心脑供血不足吃什么补效果好呢心脑供血不足的日常禁忌】（1）血压监护：平均血压在140（或170/110）mmHg以下，可不用降压药。如果血压偏低，可取头低平卧位数天。如果平均血压低于80（或100/60）mmHg 。可采用缓和的升压药，同时要查明原因并予以纠正。

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