九个月宝宝辅食食谱九个月宝宝可以吃哪些辅食

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一、九个月宝宝的辅食食材推荐
谷类：用谷类制作的烂的稀饭、米糊等。就比如玉米所做的米糊、稀饭就是一个较好的选择，因为玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。宝宝食用最为合适。
水果：苹果、香蕉、西瓜、哈密瓜等。因为这些绿色无害的水果，绝对有利于宝宝的身体健康和快乐成长。
蔬菜：细纤维、口味较为清淡的叶子蔬菜、瓜类、根茎类等，可以尝试混合的蔬菜泥。就比如黄花菜和南瓜就是较好的选择，因为黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜” 。而南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
【九个月宝宝辅食食谱九个月宝宝可以吃哪些辅食】肉类：猪瘦肉泥、鸡肉泥、鱼肉、蛋黄泥等。而在用鱼给孩子制作断奶食品时，适最添加要儿喜欢的牛奶或奶制品，可以更好地使鱼肉变软并保持鲜嫩。
二、九个月宝宝的辅食菜品推荐
1、枣泥南瓜羹：这道枣泥南瓜羹富含各种矿物质和维生素，营养价值高。而且红枣和南瓜本身略带甜味，从口味上，孩子也比较容易接受。
2、油菜猪肉泥：油菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，有利于促进宝宝的新陈代谢功能，对宝宝上火或者便秘有较好的缓解作用。
3、豌豆玉米泥：玉米和豌豆膳食纤维含量都较丰富，对预防和缓解宝宝便秘有好处。
4、西葫芦白菜鸡肉泥：西葫芦富含膳食纤维，能够促动肠胃蠕动，有助预防和缓解宝宝便秘。
5、红豆薏米糊：薏米含有含有丰富的维生素B族、矿物质、膳食纤维，红豆含有丰富的蛋白质和矿物质，宝宝尝试红豆薏米糊，可以丰富摄取谷物的种类，让营养更多面。
6、宝宝原味蛋黄羹：蛋黄中含有丰富的脂溶性维生素、单不饱和脂肪酸、磷、铁等微量元素，能够为宝宝提供优良的蛋白质。
7、莴笋鱼泥：鱼肉含有容易被人体消化吸收的蛋白质、不饱和脂肪酸，鱼肉中的钙、铁、磷等无机盐含量比其他肉类要高，能够为宝宝提供成长所需的营养.
8、鲈鱼米糊：鲈鱼肉质白嫩、清香，没有腥味，适合作为鱼类辅食让宝宝尝试。鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，能为宝宝成长提供营养。
9、山药小米糊：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于促进宝宝脾胃的消化吸收功能。
10、西柚汁：西柚果肉丰富又汁多，吃西柚，可以改善胃口，增进食欲，还能促进消化、增强肠胃功能。
除此之外，还有一些适合9个月大的宝宝吃的辅食菜品也非常的棒，宝宝的爸爸妈妈们可以去网上查询，为宝宝做出更多适合、健康的辅食菜品。
三、9个月宝宝的辅食添加原则
9个月的宝宝一天可以添加三次辅食。但要注意辅食的多样化，宝宝每天的饮食应包括四大类，即蛋豆鱼肉类、五谷根茎类、蔬菜类及水果类。每日喂食四大类食物以达到营养平衡的目的。尽量使宝宝从一日三餐的辅食中摄取所需营养的2/3，其余1/3从奶中补充。如果发觉宝宝没吃饱，可用饼干、水果、乳制品等当做点心来喂。

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