突然脚心出汗脚凉手脚冰凉出汗的调理方法_

文章插图
一、突然脚冰凉出汗有这些原因你知道吗
突然脚心出汗脚凉的原因
脚心出汗脚凉一般是由于身体免疫力低或者植物神经功能紊乱导致的。患者平时一定要注意合理安排自己的工作和学习，尽量不要熬夜，平时应该多吃一点枸杞子、木耳等食物，帮助身体来提高免疫力。
脚心出汗脚凉该怎么办
1、如果是植物神经功能紊乱导致的脚心出汗脚凉，患者要避免长期从事紧张而且繁重的工作，要给自己减负，避免疾病加重。
2、患者要学会用零碎的时间来放松自己，比如抽空做个深呼吸，看看窗外的风景，让眼睛和身体暂时休息一下，工作一段时间最好走动走动。
3、出现了脚心出汗脚凉的症状以后，可以在每天晚上洗脚以后进行脚部按摩，这样可以缓解神经衰弱的症状。
4、脚心出汗脚凉是由于精神紧张造成的，人在压力大时，肌肉也会出现紧绷的现象，大家可以对颈背部的肌肉进行按摩，从而缓解脚凉的症状。
5、如果脚心出汗脚凉的症状比较严重的话，就需要找专业医生进行药物治疗，或者用中药疗法和针灸疗法进行调理。
二、脚冰凉出汗的调理方法你知道多少
1、调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。
2、注意保暖避寒，减少寒冷的直接刺激。随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜；手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，正如俗话所说“寒从脚下起” ，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
3、锻炼可促进血液循环。可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。同时，每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。
4、食用有足够热量的饮食。要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。
三、治疗脚部出汗的小偏方
艾叶盐水浴
艾叶20g ，粗盐10g ，苦参5g 。
1.将艾叶洗净后用凉水泡半小时，将其撕成碎片放在锅中。
2.苦参洗净，切成小片后倒进锅内一起煮沸，沸腾后继续熬10分钟，并在关火前加入粗盐。
1.兑入少量凉水，将水温降至50℃左右，或是等待水凉至此温度再开始泡脚， 20分钟左右。
2.取少量食盐，并蘸取水，待盐逐渐化湿后涂于脚部，慢慢按摩脚部，尤其是脚底的皮肤，注意不要大范围地摩擦。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

突然脚心出汗脚凉 手脚冰凉出汗的调理方法_

突然脚心出汗脚凉手脚冰凉出汗的调理方法_