什么是血红蛋白偏低吃这些补充血红蛋白

文章插图
一、什么是血红蛋白偏低
血红蛋白低于成年女性120克/升，成年男性130克/升，6个月～6岁l10克/升，妊娠妇女110克/升，6～14岁120克/升为贫血。国内的贫血标准为：成年男性小于125，极度：血红蛋白小于30克/升，伴有贫血性心脏病;重度：血红蛋白60克/升～31克/升，休息时会感到心慌气短；中度：血红蛋白90克/升～61克/升，体力劳动后会感到心慌气短;度：血红蛋白低限～91克/升，轻微症状。
血红蛋白偏低的原因
1、生理性血红蛋白偏低
原料不足，如缺铁性贫血。这是最常见血红蛋白偏低的原因，特别是对于生长发育期的儿童和妊娠期的妇女，生理上需要较多的铁，而日常食物中又缺乏足够的铁质。不过这种贫血也比较好治疗，注意日常生活中的饮食即可，可以多吃一些猪肝、牛肉、蛋黄、樱桃、红枣。
2、病理性血红蛋白偏低
①缺铁性贫血
缺铁性贫血，常见的原因是饮食中缺乏铁造成的，一般会表现为血红蛋白的偏低，此会导致血红蛋白分子的生产过程中出现重大的故障。铁摄入量不足会直接影响血红蛋白生产，这无疑会造成血红蛋白质水平偏低。
②乙肝病毒感染
血红蛋白偏低则可能是因为乙肝病毒感染对骨髓造血功能的抑制所引起的，从而使得红细胞分成成熟受到障碍。
此外在慢性肝炎、脾肿大、脾功能亢进，对红细胞的破坏亦有一定的影响，从而造成血红蛋白偏低，此时患者需要从根本上清除乙肝病毒。
在重型肝炎和较严重的慢性乙肝时，食物含铁量不够、食欲差、营养不够、维生素缺乏等造血物质不够，也会使红细胞生成减少，这也是血红蛋白偏低的原因之一。
③红细胞膜、酶遗传性的缺陷
或外来因素造成红细胞破坏过多导致的贫血和失血过多等，如再生障碍性贫血、骨髓纤维化等伴发的贫血、缺铁性贫血、铁粒幼细胞性贫血等等，同时红细胞的生产减少也是引起血红蛋白偏低的重要原因。
④荷尔蒙失调
如果出现荷尔蒙失调情况的话，则也是会引起血红蛋白偏低的。而有时候甲状腺机能降低则会引起新陈代谢率下降，使得患者出现疲劳、昏昏欲睡的症状。
⑤营养不良
这种问题最常见于孕妇和饮食不当的女性(缺乏叶酸，维生素和矿物质)
也是其中一个常见因素。很多营养素缺乏会直接影响血红蛋白数量，如维生素不足(特别是B12) 。这种问题最常见于孕妇和饮食不当的女性(缺乏叶酸，维生素和矿物质) 。
二、血红蛋白偏低食疗方法
血红蛋白偏低轻则没有什么明显的症状，重则会导致心脏病。对于血红蛋白偏低的人来说，平时补充营养是很有必要的，可以多吃一些瘦肉、蛋黄、紫菜、肝脏、豆制品还有香菇之类的，对治疗血红蛋白偏低有一定的帮助。
贫血食疗
多吃含铁量丰富的食物，提高血色素。这些食物主要有瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、紫菜、香菇和豆制品等。
鸡蛋黄
每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养，所以它仍不失为补充铁的来源之一。
动物肝脏
肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收。
芝麻酱
芝麻酱富含各种营养素，是一种极佳的营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。

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