帮你减少三分之一的热量摄入什么叫减少热量的摄入( 二 )

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前者每次按压，会出盐 0.3g；后者可以倒在勺子上进行称量，一般可以精确到 0.1g，可以称 0.5~500g 之间的食材。

4、多用量勺

这种神器，其实就是一组小勺子，每个勺子的盛放量不同，适用于任何调味品 。

某宝上就有卖，可以称固体，也可以称液体，日常的油盐糖等都可以用，非常方便。

例如，15ml 的量勺，大约 1 勺油就是 12g；5ml 的量勺，1 勺盐就 6 g 。具体每把量勺的调味料对应参考重量，商家都会在你购买时赠送说明。

这种量勺的材质有很多种，轻妞推荐大家使用不锈钢材质的，相比于塑料材质或者木材质的量勺来说，不锈钢材质的量勺更容易清洁。

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