气象上的入梅 ， 一般是将初夏季节连续出现6-7天以上阴雨天气、且日平均气温达到22度以上的第一天为入梅日 ， 连阴雨结束之日称为出梅日 。
日历上的所谓“入梅”时间是相对固定的 ， 是根据“干支记日法”来推算的 ， 它是把“芒种”后的第一个“丙”日为“入梅” ， “小暑”后第一个“未”日为“出梅” 。“入梅”的时间总是分布在6月6日至6月15日之间 ， “出梅”的时间在7月8日至7月19日之间 。
因此 ， 气象上的“入梅”和日历上“入梅”在时间分布上是不一致的 ， 但在有的年份也可能碰巧在一起 。
四、5妙方助你赶走湿气
多运动：
体内的湿气要排除最好就是通过运动 ， 运动的排汗不仅能够排毒 ， 更能够有效地把多余的湿气排出来 ， 并且有助于促进血液循环 ， 促进新陈代谢 。
蒸汗：
蒸汗有湿蒸干蒸之分 ， 它能够促进身体的毒素排出 ， 是一种“坐着就能够排毒”的活动 ， 更适合一些“不大愿动”的朋友 ， 而且也能够把体内的湿气有效排出 。
薏仁赤小豆汤：
薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材 ， 这样的搭配煲成一锅当水喝 ， 能够有效地去除体内的湿气 ， 女孩子多喝更能够有助减少水肿!
多喝清热去湿汤：
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮 ， 加瘦肉或者猪骨煲汤 ， 能够有效地起到清热的作用并能够去湿 ， 这是广东的传统去湿汤 ， 适合夏天饮用 。
少吃盐 ， 多健脾：
吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气 ， 因为“重口味”会加重对脾胃的负担 ， 大家在饮食上少吃多盐食物 ， 并且多吃一些流质和五谷类食物 。

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