二、5招测自己在梅雨期湿气轻重
1. 吃饭时 ， 看食欲——
到该吃饭的时候 ， 没有饥饿的感觉 ， 而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感 ， 好像吃下去的东西自己往上顶?
专家点评：大多数人在夏季湿热的环境中 ， 会出现食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影响 ， 有较强的饥饿感 ， 可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉 ， 这是胃强脾弱的表现 ， 也是脾湿征候 。
2. 洗漱时 ， 看面色和舌苔——
早晨眼皮肿 ， 或有下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻?舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕?
专家点评：确认是否脾湿 ， 最准确的方法就是看舌的形态 。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯 。在夏季 ， 脾湿的人常常感觉口内粘腻 ， 面色晦暗 ， 发黄 。
3. 感觉一下 ， 你的体态——
饮食作息和原来一样 ， 但体重明显增加?关节僵硬 ， 起床时浑身酸痛?下肢水肿?
专家点评：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加 ， 而且表现为虚胖的体征 ， 更严重的人会出现下肢水肿等问题 。
4. 入厕时 ， 看大便——
大便稀烂不成形?大便基本成形但较软 ， 而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去?总有大便排不尽的感觉?
专家点评：正常大便是香蕉样软硬适度的条形 。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现 ， 说明身体消化功能异常 。体内湿气过重时 ， 小便往往表现为尿不多 ， 甚至尿量很少或尿得不痛快 。
5. 工作时 ， 看精神状态——
是否有胸闷的感觉 ， 想长呼一口气才舒服?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏 ， 懒得活动?活动时关节发紧 ， 好像不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦 ， 有时记忆力减退?
专家点评：古人说“脾气一虚 ， 肺气先绝” ， 说明脾与肺的功能相互关联、相互影响 。脾气虚到一定程度 ， 肺金失养 ， 就容易出现短气、少气懒言 ， 动则气促等肺气虚的表现 。
三、梅雨季节的特征
入梅的标准其实比较复杂 ， 但一般来说 ， 在我国的长江中下游流域及以南地区有大片降雨区存在 ， 南方北纬20度附近有副热带高压顶着不让雨区南下 ， 造成降雨区在长江中下游一带来回徘徊 ， 出现长时期大强度的降雨 。天气形势出现这样的特点 ， 差不多可认定为“入梅” 。
从大气环流特点分析 ， 通常6月份开始 ， 太平洋上空的副热高压增强 ， 到了6月中旬副热带高压稳定在华南上空 ， 其北侧的西南暖湿气流伸展到江南上空 ， 此时北方冷空气的势力也不甘示弱 ， 北方冷空气与南方的暖湿气流在长江中下游地区交汇 ， 形成窄长的雨带 ， 此时正值江南梅子成熟 ， 民间把这一期间的连阴雨天气称之为“梅雨” ， 梅雨开始的一天即为“入梅” 。一般在7月上中旬 ， 随着副热带高压再次增强 ， 梅雨带北移到淮河以北地区 ， 即为“出梅” ， “出梅”后盛夏开始 ， 进入三伏天 。由于大气环流的变化每年不尽相同 ， 所以每年“入梅”和“出梅”也不一样 。

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