5、先“气和”再“心平”
在中医养生当中，很是注重“气和”，只有气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来 。
6、养身也修性
相关的养生人士都强调“身心要双修”，如果当身体出现不好状况时极易影响到心理，要是心理一急躁，身体就会慢慢衰弱 。所以，男性们在平时培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气和个性，情绪比较能稳定 。从情绪养生的观点来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的情绪 。
7、少吃冰凉食物
在夏季很多的男性们都以为冰凉的食物就能够很好的降温，但是，他们却忽略了本身自己体内温度更高(有时高达37度)，如果突然喝下冰水往体内浇，其体内的五脏六腑就有可能受不了 。所以，想要夏季消暑又镇定神经，不妨试试喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或吃一些含水量多的水果，效果还是蛮不错的，不过，胃寒者少喝，可以多喝开水 。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、莲子或百合等凉补，祛热补气 。
8、思想宜清静
盛夏酷暑炎热，许多的男性很容易闷热不安和困倦烦躁 。所以，夏季养生，男性们首先就要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉 。
9、饮食宜清淡
炎炎的夏季，男性朋友们在饮食上应该以清淡、质软，易于消化的食物为主，尽量少吃些高脂厚味及辛辣上火东西 。这是因为清淡饮食能够很好的清热、防暑、敛汗、补液，而且还能够增进食欲 。多吃一些新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑 。而主食最好是以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等 。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等 。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身 。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病 。
10、住房宜清凉
在平常的生活当中，由于早晚的室内气温相对较低，男性们应将门窗打开，通风换气 。中午，室外气温大大高于室内，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒热于室外 。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服 。
11、游乐宜清幽
炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽 。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新 。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳 。

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