三、冬季养生的秘诀1、冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果 。
2、保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有色泽，还可使水果清脆香甜 。
3、办公桌上养金鱼与盆景好处多：烦恼的工作中，在眼睛疲劳的时候，可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿，放松双眼，赏心悦目，能预防干眼症 。
4、吃火锅时喝点酸奶有好处：吃火锅时喝点酸奶，可以保护胃肠道黏膜，预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等 。
5、牙齿保健：喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法 。适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，起到牙齿保健作用 。
6、养生花粥：白兰花花粥，将白兰花煮成浓汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、补脾，对食欲不振有帮助 。
7、有趣短语：以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，找群朋友喝个小醉，忘却辗转尘世的累 。
8、小雪节气养生：适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦等 。要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等 。
9、秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力 。
10、荸荠豆浆有助缓解秋 。
    
四、冬季养生的饮食搭配健康贴士：生吃大蒜需注意：不可空腹生食或食后喝过热的汤、茶 。每次以2至3瓣为限，注意不可与蜂蜜同食 。心脏病和习惯性便秘者应少食 。
天灸贴药须注意：又到天灸贴药时，专家表示：“三九寒天”天灸对慢性病、呼吸系统疾病疗效较好，但并非包治百病 。
冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群 。
保健防治冻疮方法：寒冷的冬天，长冻疮是挺烦恼的事 。在每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮 。
保健节律：起床后马上拉开窗帘或者开灯，有助保持精力，据研究称，这样能让你的生理节奏与一天二十四小时保持同步 。
冬天最佳活动：冬天能改善情绪的最佳方法就是多活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季烦闷，保养精神改善情绪的良方 。
冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功效 。百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血 。

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