冬季生活小常识合理饮食健康过冬

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冬季天气是非常寒冷的。在寒冷的冬季有些得慢性疾病的人就会担心复发的可能性。但是只要适当保养合理的饮食就可以保持身体健康。今天小编就和大家一同分享一下，冬季的气候特点，以及一些和冬季有关的话题。希望通过下面得话题可以让大家有所收获。
冬季与其他季节相比有什么气候特点呢?
1、当冬天来临时，我们明显感觉到嘴、鼻子、皮肤干燥。这就说明冬季空气里的湿度是不够的。气候非常的干燥。
2、在温度上，冬季温度也比其他季节要低。有的地区的温度甚至达到零下40多度。所以老慢支的患者在冬季就要格外的注意保养。
3、冬季早晚温差大。这个季节人们应该及时增加衣物，防止感冒。
了解了冬季的气候特点，我们针对这些特点为冬季介绍一些冬季生活的小常识和冬季饮食的一些注意事项。通过这些可以让体质较弱的人群和有慢性疾病的人，摆脱冬季的困扰，轻松过冬。
1、冬季如果感冒了应该多吃绿色蔬菜以补充体内的维生素。
2、冬季养生应常喝凉开水来预防感冒。平时多饮水，保持水分代谢平衡，防止皮肤干燥，去火。
3、香菇味道鲜美，具有预防和治疗流感的作用，常吃能防止血管硬化。
4、冬季吃萝卜，可达到止咳化痰、清热解毒的功效。
5、多吃蔬菜和水果，如葡萄、萝卜、梨、柿子、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，能够补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺作用。
6、冬季应积极参加体育锻炼、散步、爬山、散步、游泳等，可以使身体得到锻炼，增强抵抗力。预防冻伤。
在饮食方面，冬季应当均衡的摄入各种营养物质，适当吃藕，新鲜的水果、蔬菜、板栗、豆类和适量的乳制品可以让人们在寒冷的冬季保持体力的充沛，多种营养的摄入还具有增强免疫的作用。这些食物的补充对有慢性病的患者都是非常好的。
介绍了这么多，希望各位慢性病朋友都已经做到心里有数了。在寒冷的冬季，除了要按时服药之外，健康的饮食和合理的生活习惯才是最重要的。均衡的摄入食物就可以达到这个目的。希望在寒冷的冬季，大家能通过以上的知识，不断总结和发现新的规律，让大家的身体更健康。

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