4、蒜泥拌茄子
茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素D及蛋白质和钙，可使人体血管变得柔软，还能散淤血，降低血管栓塞的几率 。在秋季多吃茄子，老年斑会明显减少 。
四、秋季都有哪些养生茶饮
西洋参麦冬饮
材料：西洋参5克，北沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮 。
功效：养阴润肺、生津止渴 。
适宜人群：阴虚内热见久咳、干咳少痰、咽喉干燥疼痛、口干口渴者 。
禁忌证：风寒感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜 。
胖大海枸杞茶
材料：胖大海5克，枸杞子10克，麦冬10克泡茶 。
功效：滋阴益肾、明目、解毒利咽 。
适宜人群：阴虚内热伴干咳无痰、口干咽燥、咽喉肿痛、视物模糊者 。
禁忌证：外感发热、消化不良者不宜 。
雪梨甘蔗汁
材料：雪梨2只，荸荠、甘蔗去皮各300克，榨汁同服 。
功效：润肺生津、利尿通淋 。
适宜人群：肺阴不足，伴咳嗽、咽痛、口干、小便淋涩不畅者 。
禁忌证：脾胃虚弱、腹泻、便溏者不宜 。
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