女性贫血，气血不足少不了五红汤，五谷杂粮吃对了比燕窝还补

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大家好，我是小静
今天给大家分享一道非常经典的五红汤，
气血不足是女人常有的事，甚至严重的会导致贫血，脸色蜡黄，浑身无力，气色差都是气血虚导致的，不管是生孩子，坐月子，每个月的特殊时期都需要这道五红汤，建议女人每个月都给自己煮上两次，一起来看一下它的做法吧。
首先准备十克红豆，
红豆是这种椭圆形的红豆，并不是细长的赤小豆，大家要加以区分。这种红豆富含优质蛋白质，有很好的补血养颜的作用
先把红豆倒入碗中，加入清水浸泡四个小时以上，
接着再准备十克花生，
花生要选择这种红衣花生，红衣花生补血效果更好一些
把花生倒入碗中，加入清水，把花生浸泡一个小时以上。
接下来再准备五克枸杞，加入适量的面粉，
再加入适量的清水。把枸杞抓洗干净，面粉有很强的吸附性，可以吸附枸杞表层的灰尘
抓洗好了之后再换清水，把枸杞彻底的清洗干净。
枸杞作为日常的保健品，具有很高的营养价值，适当的吃一些枸杞对身体的好处非常的多。
清洗干净的枸杞倒入滤网中过滤一下，
接着再准备四颗红枣，加入清水，把红枣清洗干净。
红枣含有丰富的维生素和铁元素，有天然维生素丸的美誉，尤其是女性朋友可以常吃一些红枣，可以补血养颜
红枣清洗干净之后，把红枣核取下来。
红枣核比较燥热，所以在煮粥的时候最好把枣核取下来，这样不容易上火。
这个是我隔夜浸泡的红豆，
红豆我们都知道他比较难煮，所以浸泡的时间越长越好。
这时候花生也就浸泡好了，浸泡好的花生把它清洗干净。
接着再准备一块老红糖，
把准备好的食材倒入炖盅里，然后再加入适量的清水，红艳艳的色泽非常的好看。
家里如果没有炖盅的，可以用砂锅来炖，用炖盅的话比较方便一些，直接炖上两个半小时。
这道五红汤在女性贫血的时候，坐月子期间或者是每个月的特殊时期，都可以喝上一些。这个配方也非常的经典，流传已久，也有非常好的温补作用。
常喝脸色红润，气色好，女性朋友必备的滋补佳品哦。五谷杂粮吃对了，比吃补品还要管用。五红汤值得收藏起来哦
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