苦夏：苦夏的护理
要想彻底摆脱“苦夏” ， 在“吃苦”的同时 ， 还需加强其他方面的自我调理与保健 ， 比如多喝水、粥 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 ， 促进新陈代谢 ， 增强体质 。
苦夏：苦夏吃什么好?
吃冷饮或洗冷水澡的防暑效果之所以不佳 ， 是因为“冷”刺激人体的温度感受器之后 ， 使调节中枢产生了“冷”的感觉 。以致皮肤毛细血管收缩 ， 毛孔关闭 ， 汗液分泌减少 。多喝热水 ， 多洗热水澡 ， “以热解暑” ， 才是防暑良方 。
中医认为 ， 夏时暑盛湿重 ， 心火当令 ， 而苦味食品既能泄暑热 ， 又可燥湿邪 ， 利于恢复脾胃纳运的功能 。

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