哪种水果春天吃对身体好,春季吃的养胃粥,春季养生的四大原则,春季能让女人维护身体健康的食谱( 二 )

2春季养生之饮食方面
春季饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西。因为肝主春，五味中，酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发。因此春季在饮食调养方面一定要注意，宜多食甜，少食酸。
春季的时候，我们的新陈代谢也是比较的强，所以饮食也可以吃一下稍微辛且清淡的食物。春季食疗养生中，也是比较少食用补养的药膳，主要是吃清淡的食物为主。
3春季养生之运动方面
春季气温的回升是比较快的，所以这个时候我们应该多参加户外活动，这样可以加快我们人体血液的循环，有助促进气血的运行。我们经常说春季踏青，出去四处走走，做一些缓和的运动，例如放风筝、散步、慢跑、打太极等运动，这些对养生是非常有好处的。
还有，春季在运动的时候，我们要注意不宜做太剧烈的运动，不宜运动到大汗淋漓，气喘吁吁的样子，因为，这样会消耗阳气，对养生是很不利。
4春季养生之如何养肝
上面我们已经了解到了，春季属木，与敢相应的。所以，春季养生主要就是养肝。春季养肝的时候要保持心情的舒畅，预防肝火上升，这样才有利于阳气的生长。
春季保护肝脏在饮食调养时，可以多吃一些发散性的辛甘食物，例如，我们常吃的韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等食物。还有像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏仁等食物是不分季节，所以也是非常好的食材。
最后，小编提醒，春季我们应该做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉好心态，这样有利于我们春季保护肝脏。平时周末的时候可以多到户外踏青，做一些舒缓的运动。
四、春季能让女人维护身体健康的食谱
生活中养生的食物有很多，对女人的有健康帮助的食物也非常的多，所以，今天我告诉大家集中适合春季吃的养生的食物。
薏仁鸽子汤
食材：肉鸽半只、薏仁、莲子、红枣
作法：
1、将鸽肉切块，薏仁、莲子、红枣洗净待用；
2、紫砂锅中加入清水适量，再将所有材料倒入熬煮2小时，加入盐调味即可。
莲藕汤
食材：马蹄、莲藕、百合、猪大骨、红枣
作法：
1、将马蹄、莲藕去皮，百合、猪大骨洗净；
2、猪大骨先入锅内熬煮，放入莲藕；
3、骨头汤熬煮一小时后，再放入马蹄（马蹄放得过早会被煮至无味）；
4、稍熬一会，最后放入百合，加少许盐调味即可。
淮山板栗汤
食材：淮山、板栗、北芪、红枣、猪骨
做法：
1、将淮山、板栗去皮去壳待用，猪骨、北芪洗净；
2、将所有食材放入沙煲内熬煮约一小时，加入盐调味即可。
以上这些都是能够养生的食物，这些食物都非常的普遍，而且给女人带来的好处非常的多，这些食物也非常的好做，不光美味，而且能给女人带来健康，还可以让女人的精神有所改变，所以我们一定要注意好自己的饮食健康。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：