文章插图
一、睡觉打呼噜怎么办能治好吗
正确选择枕头：枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通 。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最好软一点的 。
睡前喝蜂蜜、橄榄油;蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多 。
睡前不要吸烟、喝酒：吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄，在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易会打呼噜了，所以睡前不要吸烟喝酒 。
多喝水：干燥会造成打呼噜，多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜 。
加强锻炼：一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发 。所以来说，要锻炼减肥 。养成良好的生活习惯：良好的生活习惯可以减轻打鼾，平时少吃或不吃辣、刺激性食物 。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，如果有条件可以使用加湿器最好了，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润 。
所以按以上介绍打呼噜是能治好的 。
二、打呼噜的常见危害有哪几种
很多女性，尤其是身体较胖的中老年女性，也打呼噜 。打鼾致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，即使用化妆品都无济于事 。
许多男性睡觉时都打呼噜，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒 。长期打呼噜，会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病 。不仅自己睡不好，也经常遭到同居一室者的抱怨 。
青少年睡觉打呼噜，除了影响睡眠质量外，还影响身体的许多系统 。打鼾严重的青少年，多伴有睡眠呼吸暂停，造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况，如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能 。由于青少年体格生长，必需的生长激素只有在深睡眠时才会达到高峰，长期慢性缺氧会造成生长激素缺乏，影响生长发育，还会影响学习成绩 。
老人打呼噜，更会加剧心脑缺氧，增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率 。如果，已患上了心脑血管疾病，打呼噜无异于“落井下石”，会使病情“雪上加霜”，更加顽固难治 。
三、按四穴位可以有效缓解打呼噜
1、阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能 。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用 。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处 。
2、丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过 。为什么呢？丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经 。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显 。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸 。
3、中脘穴
此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗 。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果 。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位 。中脘在上腹部，肚脐上4寸
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 腰间盘突出做牵引效果好吗 腰间盘突出的治疗措施有哪几种
- 属鼠女哪年结婚好，属鼠和属狗结婚好吗
- 经常用冷水洗脸好吗 没想到冷水洗脸竟有这好处
- 梦见小孩好吗是什么意思
- 2019年农历三月出生猪宝宝什么命,命运好吗？
- 2019年农历五月属龙的人运势好吗,属龙和什么属相最配？
- 2019年阴历五月属牛的人运势好吗,属牛男和什么属相最配？
- 2019年生肖羊农历五月的运势好吗,生肖羊与12生肖婚配解析！
- 车厘子这么贵 车厘子这么贵真的好吗
- 图文 2019年属牛运势好吗？2019年属牛运程怎么样？