4、天枢穴
此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸 。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是 。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效 。
四、这三个方法可以预防打呼噜
1、采用侧卧睡姿
我们在睡觉的时候最好采取侧卧的方式，这样可以减少打呼噜，打呼噜较轻的患者，在睡觉时，要注意调整自己睡眠的姿势或睡觉的体位 。如改仰卧姿势为侧卧姿势，特别是右侧卧位姿势最为适宜，这样可以有效减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅，缓减打呼噜的症状 。此外，要注意的一点就是，枕头高度要适中，不要头枕过高的枕头，因为枕头太高，会使我们的喉咙与气管形成“死角”，阻碍正常呼吸与通气 。
2、放低枕头
有些时候枕头过高也会导致打呼噜，适当的调节枕头的高度就可以预防打呼噜了，将枕头调节到适合的高度，以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象，建议选择软点、有弹性的枕头，以利于呼吸通畅 。睡前将一条毛巾卷成卷，然后垫在脖子下，托起颈椎部位，仰睡或侧睡都可以使舌头后坠，这样就能预防打呼噜 。
3、控制饮食
经常打呼噜的人一定要注意学会控制饮食，利用饮食来预防打呼噜，常打呼噜者，每天的进食应要做到定时定量，切不可暴饮暴食 。要尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物，要以米面以及新鲜的蔬菜、水果为主，禁食大鱼大肉 。在平日里清淡的饮食，能减少体内钠离子及其所吸附的水分，达到缓解打呼噜的目的 。

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