（图片来自《WHO身体活动和久坐行为指南》）
专家也建议道，如久坐超过60分钟，应起身走动，劳逸结合 。这对于办公室的小伙伴来说就非常必要了~
说到这里，小编为大家准备了几个办公室活动小贴士，先从简单的做起吧！
伸出你的手臂：三头肌舒展
伸展你的躯干：肩膀或胸大肌伸展
躯干伸展或躯干旋转
（以上图片来自知乎）
以上三组动作建议每次做10-30秒 。每天一个运动小技巧，祝大家在运动变美的路上乘风破浪！也欢迎大家和我们分享你独家的办公室、学校运动方法~如果运动还给你带来了其他的改变，希望你留言告诉我们啦~
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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