夏季如何健康养生夏日美容小知识( 三 )

一、炎炎夏日气温高于37℃
夏季，炎炎烈日，气温高于37℃ 。面对酷暑，人难免会有不舒服的感觉。轻者觉得气短胸闷，体虚乏力，重者则会中暑。所以，到了夏季常常有消暑的说法，吃的，喝的，最好都带有解暑的功效，这样面对夏季，身体会变得自信很多。多喝荷叶饮和山楂金银菊茶，轻松过高温夏季。
荷叶饮
配方：荷叶5g、生山楂5g、米仁3g
用法：直接用沸水冲泡，泡淡为止，稍冷即可饮用
功效：荷叶有清暑利湿的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁则有利水消肿，健脾清热，这三种成分放在一起，清香开胃，天气热的时候泡上一壶，不仅能消热解暑，还能健脾开胃。
山楂金银菊茶
配方：生山楂5g、金银花2g、菊花3g
用法：沸水冲泡、泡淡为止
功效：金银花清热解毒，凉散风热，菊花有散风清热，平肝明目的作用，用于风热感冒、头痛眩晕等，这个配方不仅能起到清热解毒的作用，还能起到化淤消脂，健脑明目的功效，夏季头昏脑涨时喝上一杯效果会非常不错。
二、梅雨季节当湿度高于65%
每年的梅雨季节都是一段难熬的时间，天气闷热，雨水不断，整个人都有种发霉的感觉。湿热之气会随着呼吸进入人的体内，但是空气的湿度已经相当大了，这直接导致汗液排不出来，体内湿热郁结，脾胃被拥堵，感觉不舒服也是自然而然的。
六月神仙茶
配方：六一散50g、荷叶50g等
用法：用沸水冲泡即可
功效：六一散是一种中成药，药性平和，清热而不留湿，利水而不伤阴，是清暑利湿的良药，荷叶也具有同样的功效，两种成分放在一起，可以有效清暑、祛湿。
禁忌：阴虚，无湿热的要慎用，另外孕妇忌服。
四、夏季饮食要吃对不燥不闷不上火夏季天热，这时候人的嗓子痛也成为了常见的现象。说到底这都是由于夏季饮食不当刺激了嗓子造成的。这时候，要多加注意。如果已经出现不适症状，也不要盲目忽视，
夏季饮食不当为何会引发嗓子疼呢?
原来进入夏季，人们的饮食习惯开始出现改变，人们开始贪凉，如食用冷饮等，但过分贪凉很容易刺激嗓子，可能引发嗓子疼症状。虽然进入夏季，但火锅等食物依然受到大家的喜欢，尤其麻辣火锅，过于辛辣的口味会严重刺激嗓子，容易引发嗓子疼症状。
此外，到了夏季，路边大排档多了起来，这些多是烧烤摊，烧烤、啤酒是许多人的最爱，可烧烤食物过于油腻，而且烟尘较多，食用过多也会刺激嗓子，加之饮用冰镇的啤酒，嗓子受到的刺激更为严重，更是加大了嗓子疼出现的可能。
主要针对喉咙有异物感，并且轻微发痒疼痛
金橘可以连皮一起食用，而且味道甘香，连皮都不会有酸涩的味道。整个食用对喉咙痛非常有好处。尤其是金橘皮的营养丰富，富含维生素C和钙，有助于消除喉咙发炎。而金橘的果实就含有维生素A、B1、B2、C以及钙等。
吃金橘除开生吃之外，还可以加入冰糖或者蜂蜜一起煎煮成汁，不仅味道清甜，而且有润喉的效果。
推荐食疗：金橘蜂蜜茶
做法：准备金橘500克、蜂蜜200克、柠檬半个、冰糖300克;把金橘放在淡盐水中浸泡一个小时以上，洗净表皮，对半切开，挖出籽，放入料理机，打成金橘泥(不要太碎，保持点小颗粒感);打好的金橘泥和冰糖一起倒入锅中，开中火煮至冰糖完全融化，再转小火边煮边搅，约20分钟后，金橘泥开始慢慢变得有些浓稠，颜色变深;这时把半个柠檬挤汁进去，继续边煮边搅，直到锅内金橘泥呈浓稠状，锅底有大泡泡噗噗的翻起，关火;放凉至40度左右(不烫手)，加入200g蜂蜜拌匀后，装入密封的瓶子中，入冰箱保存。每次兜取一勺，用温开水冲开即可饮用。

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