喝了酒之后会感觉暖和，是因为酒精会麻醉人体的中枢系统，从而产生冰冷的错觉 。实际上，喝了酒之后人的体温反而下降了 。
因为皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张，血液由于表面扩大而较快地降温，体温也因而下降了 。
将茶叶发酵而成的红茶是温暖人体的代表饮品，发酵时间越长越有助于提高体温 。红茶中的红*素有提高体温的作用 。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效 。
你可以根据各人口味加减生姜用量，还可以加入适量的红砂糖，特别是早上饮用的时候，加入糖分有利于头脑清醒 。
四、走路保体温简单有效
当体温在37℃左右时，人体各项机能可以正常运转 。当环境气温很低时，人体的热量能通过皮肤、呼吸和汗液蒸发而散失，机体会把血液运送到更为重要的器官和组织中去 。皮肤上的血管也会为了防止热量散失而关闭，血管的这种收缩会导致冻疮 。当体温降至35℃以下时，会出现低体温症 。
运动是保持体温最基本的方式 。这种运动可以是不自主的(如颤抖)，也可以是自主运动 。如果你在不自主地颤抖，就表明你的体温已严重下降 。如果这时你正在休息，那就开始走路吧，因为走路会提高你的体温 。
人们容易忽视静止对体温的影响 。如果停止不动或者和朋友站着聊天，体温就会很快下降 。这时，你需要多穿几层衣服或是找个避风的地方，并保持运动 。
如果你准备在天气寒冷的时候步行，那么，你应该先做准备和放松活动 。因为这时关节、肌肉和筋膜需要时间预热 。
如果你想在天冷的时候外出，一定要吃足够的碳水化合物，还要记得喝足够的水 。因为肌肉运动需要足够的能量 。人体具有产生热量和保持体温的功能，把食物以热的形式转化为能量，而水是能量的载体 。

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