“多奶少肉” 即多喝奶类 , 少吃肉类 。春季是万物复苏、阳气生发的季节 。一年之计在于春 , 牛奶是全营养食品 , 春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求 , 是各类人群春季养生的首选佳品 。肉类胆固醇含量高 , 吃多了 , 容易发胖 , 诱发“三高” 。
“多水少油” 季节更替带来多风、干燥的气候 , 加剧了身体水分的流失 。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致 。最简单的排毒方法就是多喝水 。每天清晨起来 , 喝点蜂蜜水 , 将有助于清洗肠道 , 排毒祛火 。
“多彩少单” 即多吃五颜六色的食物 , 少吃颜色和口味单调的食物 。在人体中 , 五脏各有所爱 , 如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜 。人们在饮食中 , 应当照顾到各脏器的爱好 。
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