心态调整——乐观愉悦,包容静心
准妈妈在孕育期间乐观、稳定的情绪是保证优生优育的重要条件之一 。平静快乐的心态不仅有助于宝宝的正常发育,还能促进顺利分娩 。如果准妈妈不良情绪较多,会使母体的激素和其他有害化学物数量递增,并通过胎盘影响胎儿的发育,甚至可能导致流产的发生 。
所以,为了保持好的心态,准妈妈们在冬季也可以适当做一些运动,要以轻松愉快、循环渐进为主,例如孕妇瑜伽操、在家人陪伴下散步等 。当然,准妈妈也可以多晒晒冬日的阳光,这对防止骨质疏松和情绪波动都有不错的效果,而且紫外线还有杀菌的作用 。
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