多吃蒸菜身体好常吃蒸菜对身体好吗

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最近才发现，蒸菜也是相当的美味，清淡少油，做法简单，营养丰富又美味，不管是荤菜还是素菜，都能给你不一样的味蕾，很适合家里面有老人和小孩的。下面，和大家分享6道家常蒸菜的做法，春天不想炒菜时，那就试试蒸菜，鲜香美味不上火，少烟又健康，有喜欢的朋友们赶紧学起来吧。
秋葵蒸粉丝1.准备食材：
准备粉丝一把，放入温水中浸泡10分钟。
准备秋葵一把，放入清水中洗干净，把蒂去除，从中间切开，另外留出两根秋葵，切成圈。
切点红椒圈备用。
把切好的秋葵摆放在盘中，粉丝泡好以后切成段，均匀铺在秋葵上面，把秋葵圈和辣椒圈，摆放在上面进行点缀。
2.开始蒸制：
锅内烧水，放上篦子，水烧开以后，把秋葵放入锅中蒸10分钟，把秋葵和粉丝蒸熟。
3.调料汁：
切点蒜末、姜末放入盆中，倒入蒸鱼豉油20克，生抽10克，少许食盐和白糖，鸡精1克，加入少许温开水，搅拌化开调料备用。
秋葵蒸好以后把它端出来，均匀淋上料汁。
锅内烧油，加入蚝油5克增鲜，搅拌化开蚝油，油温升至7成热时起锅，把热油浇在料汁上面激出香味。一道简单快手的秋葵蒸粉丝就做好了。
香菇焖鸡1.准备食材：
准备适量的干香菇，放入清水中，清洗干净以后，换清水浸泡一会儿，泡软以后取出来去除硬根，浸泡香菇的水要留着用。
把香菇放入锅中，加入适量的清水煮2分钟， 2分钟以后把香菇倒出来，用清水冲凉，切成小块备用。
2.把鸡块腌制一下：
准备鸡腿两个，清洗干净后剔除骨头，再用刀背拍几下，切成均匀的小块。
切一点姜片、葱片，和鸡块放在一起，加入食盐2克，胡椒粉2克，少许白糖提鲜，老抽3克调色，料酒5克去腥，生抽10克，顺着一个方向把料汁打进鸡肉里面，腌制10分钟。
10分钟以后，抓入一小撮淀粉锁住鸡块中的水分，倒入香菇，加入适量的香菇水增加鲜味，抓拌至鸡块把水分全部吸收，淋入一些芝麻香油拌匀。
3.开始蒸制：
把鸡块装入碗中，放入蒸锅里面，盖上锅盖蒸20分钟，蒸制期间用筷子翻一翻，以免鸡块粘在一起。
20分钟以后，把蒸好的香菇鸡取出来倒入盘中，撒上葱花点缀一下，一道鲜香嫩滑的香菇焖鸡就做好了。
粉蒸排骨1.准备食材：
准备两斤排骨，剔开以后剁成块放入盆中，加入两勺食盐， 10克料酒，倒入适量的清水反复抓揉一会儿，这一步主要是为了去除里面的血水，减少腥味，用清水多洗几遍，洗干净以后沥干水分。
2.把排骨腌一下：
盆中加入食盐2克，鸡精1克，料酒5克，蚝油5克增鲜，排骨酱5克，小葱几根抓揉出葱汁，切点姜片，和排骨放在一起，撒入几粒花椒，少许八角，淋入几粒老抽上色，葱、姜和花椒都能起到去腥增香的作用，充分拌匀以后用保鲜膜盖住，密封腌制30分钟，让排骨吸收料汁入味。

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