多吃蒸菜身体好 常吃蒸菜对身体好吗( 三 )


4.开始蒸制:
锅中水烧开以后把鱼放入蒸锅中 , 开大火蒸8分钟就可以了 。
8分钟以后鲜嫩入味的鱼就可以出锅了 , 一道简单易学的蒸鱼就做好了 。
原味鸡蛋羹1.准备食材:
在量杯里打入四个鸡蛋 , 这样可以直观地看出来蛋液的具体用量 , 大约200毫升 , 倒入碗中备用 。
准备300毫升60度左右的温开水 , 蛋液和水的比例最好是1:1.5 , 这样蒸出来又嫩又滑 , 在水中加入2克食盐增加低味 。
用筷子把鸡蛋打散 , 让蛋清和蛋黄均匀融合 , 倒入准备好的食盐水 , 食盐能够使蛋白质快速凝固 , 蒸的时候好定型不散花 , 搅拌至没有结块蛋清即可 。
用勺子撇去上面的气泡 , 避免成形蜂窝 , 再用密漏过滤一下 , 筛出里面的气泡以及没有打碎的蛋清 , 把蛋液用保鲜膜封住 , 避免蒸制过程中水气滴落结块 , 再用牙签扎一些小孔方便蒸汽流通 , 使蛋羹内外都保持相同的滑嫩度 。
2.开始蒸制:
蒸锅中上大气以后把蛋液放进去 , 中小火蒸6-8分钟就可以了 , 千万不要旺火蒸发 , 容易内外生熟鲜嫩度不一致 , 蒸到第4分钟的时候掀起一次锅盖放放气 , 这一步也能有效防止形成蜂窝 。
8分钟以后把蛋羹取出来 , 揭掉保鲜膜用刀切成小块 , 淋上适量的生抽、芝麻香油 , 撒上葱花 , 一道细腻滑嫩的原味鸡蛋羹就做好了 。
夏天编辑


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