开朗微笑的人幽默开朗的人

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知道吗？抑郁的人并不像大家想的那样狼狈不堪，开朗微笑的人，内心也可能正在经历痛苦、无助和煎熬。

很多年了，我知道自己是有些问题的，我常常被各种负面情绪裹挟着，透不过气，我一直在找出口，想帮自己逃出去。

没抑郁过的人不会知道，那些纠结、恐惧之类的情绪太折磨了，有影儿的、没影儿的都会在你心里下场雨。我经常说：如果有来生，我不为人，我愿意是一棵树，千年古树，天坛公园里的那种，干净、挺拔、没思想、没情绪...

我们的内心为什么会有这么多的痛苦和折磨？

曾奇峰老师在《你不知道的自己》这本书里写到：很多心理问题都是源自于你看不清自己，无法做自己。

曾奇峰，精神科医生，从事心理治疗与教学二十余年，在国内被誉为精神分析的播种机。

01.内心的冲突

这几天，郑爽代孕事件闹得很热，大多数是对其谴责，??代孕不合法、弃养不道德等等。当然，也有粉丝誓死捍卫，说郑爽是忠于自己的人，单纯的人。

我在这不做对与错的评判，只是最近刷到了太多有关她的新闻与视频，看到太多她在各种节目里失控，怒吼，大哭的样子。

我发现郑爽遇事时一直像一根拧巴的绳子，既不愿舒展的解决问题，也不想让自己好过。动不动就哭了，动不动就急了。

曾奇峰说：这其实是内心不和谐的表现。

内心的和谐是指我们各种心理的力量之间没有发生激烈的冲突，或者说我们的看法、情绪和行为之间，??没有互不相容的战争。

一般说来，我们说那些从容的、乐观的、情绪稳定的人他们的内心是和谐的。

内心不和谐的人身上常常背着一把惩罚之剑，有别人就宰别人，没别人就宰自己。反正剑是要见血的。

人生在世，世事的不如意倒也罢了，最难受的是发生在自己内心深处的那些战争，让人左也不是，右也不是。

我们为什么会有这些冲突？

精神分析的人格结构理论认为，一个人的人格是由三个层面组成的。

最底层是本我，代表着这个人的一切生物性冲动，如食欲，性欲等。

中间一层是自我，是它与周围社会环境相适应的部分。

最上层是超我，代表着父母、老师，社会等各个方面对自己在伦理道德方面的要求。

本我和超我之间时时刻刻都存在着冲突，自我的任务就是协调这一冲突。

如果自我不能协调本我和超我的冲突，人格就不是处于协调状态，这样的人就容易抑郁。

这也就是为什么说抑郁的人大多都是善良的人，因为他的内心对自己就有个审判。

例如出轨，有的人就可以，并且擅长，内心也毫无波澜，但有的人就不行了，诱惑和自责在内心里打架。

怎样才能缓解这些冲突？

1做个真实的人，内外统一，

如果你在私下里的所作所为与在公共场所的表现反差太大，那么那你就有可能是一个欠真实的人和内外不和谐的人，甚至是一个喜欢??欺骗自己或者喜欢欺骗别人的人，当然还可能会是一个活得很辛苦的?人。

中国传统文化中，提到的慎独，它的含义??就是一个可以被称为君子的人，在他独处的时候，行为也要符合道德伦理的规范。那如果是人前一套背后一套的话，????至少有一个人是知道的，就是你自己。

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