平时多给宝宝吃富含水分的应季水果 ， 如西瓜、梨、橙子等 。各种菜汤也是补充水分的重要手段 ， 清汤可以稀释菜肴的盐分 ， 并保持宝宝体内水分平衡 。
诀窍2：“上火”食物
刺激性食物应该少吃 ， 容易“上火” ， 如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等 。少吃偏咸的食品 ， 因为盐分太多容易加速体内水分的散失 。热量过高的油炸食品和一些热性水果 ， 如荔枝、桂圆、橘子等 ， 也应尽量少吃 。
诀窍3：呵护宝宝皮肤
妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾 ， 不要用力擦洗 。每次清洗完毕后 ， 需用含有天然滋润成分的儿童护肤品 。
宝宝的嘴唇容易干裂 。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上 ， 使嘴唇充血 ， 然后涂抹润唇膏 。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥 ， 妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔 。
四、秋季孩子如何抗击咳嗽
秋季 ， 暑夏的高温已降低 ， 人们烦躁的情绪也随之平静 ， 且秋风带来秋季宜人的景色 。此时切勿因眼前的美景而忽视了疾病的侵入 。俗话说：“一夏无病三分虚” ， 立秋过后气温逐渐由升温转成降温 ， 气候虽然早晚凉爽 ， 但人极易倦怠、乏力等 。此时儿童的免疫力也正处在一个低点阶段 ， 所以儿童在这个季节最容易出现上呼吸道感染、咳嗽等疾病 。由于这干燥的气候 ， 孩子的咳嗽也反反复复的不好 ， 总是让父母很是揪心 。
咳嗽是人体清除呼吸道内刺激性黏液及其他分泌物的方法 ， 是保护呼吸道的一种肌体反应 。相对而言 ， 小孩和老人容易出现被咳嗽反复“纠缠”的情况 。因为处在发育阶段的小孩肌肤柔弱 ， 抵抗外邪的能力较差 ， 又不懂得照顾自己以适应外界气温的变化 ， 因此容易被风寒、风热、风燥所侵袭 ， 引起外感咳嗽 。同时 ， 他们胃肠薄弱 ， 易被生冷食品和油腻、煎炸的食物所伤 ， 导致消化功能失调 ， 内生浊痰 ， 阻塞气道而引起咳嗽 。孩子的适应能力低 ， 免疫系统尚没建立好 ， 如果不加以及时而正确地诊治 ， 让咳嗽“纠缠”上宝宝 ， 就很容易使宝宝落下呼吸系统疾病 。一般来说 ， 孩子秋季咳嗽的特点是：咽部发痒 ， 干咳无痰；白天咳嗽症状很轻 ， 孩子嬉闹如常 ， 但一到夜间及早晨醒来咳嗽很重；吃止咳药效果不明显 ， 有时甚至会持续半个月之久 。虽然孩子仅是咳嗽 ， 不发烧不流涕 ， 但宝宝持久的咳嗽也让妈妈心焦不已 。如何护理秋咳宝宝也成了妈妈比较关注的问题 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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