秋季要预防的疾病有哪些秋季常见疾病及预防方法( 二 )

10、防肥胖
夏天气温高，人体出汗增加，再加上睡眠质量不高和食欲下降，导致体内热量减少，肥胖程度因此得以改善。而秋天之后的情况正好相反。同时，为满足冬季御寒的需要，人们也会有计划地储存脂肪。秋季稍不注意，人体就会发胖。这对身体肥胖的病人来说，更是有害的。秋季养生小常识：专家建议，秋季要多吃海带、萝卜、蘑菇、红小豆、竹笋、薏米等热量低的食品。加强身体锻炼，适当增加运动量。秋季景色好，应多外出旅游，既愉悦心情又健身减肥，可谓是一举两得的事情。
11、防皮肤受损
秋季风大，人的皮肤水分流失快，皮肤因此会变得粗糙，甚至还会出现皲裂。所以，洗浴时不要使用碱性大的洗浴用品，平时应加强皮肤的养护。在饮食上，多吃以下食物：梨、花生、红枣、甘蔗、莲子、核桃、葡萄、芝麻、蜂蜜、银耳、梨、白鸭肉、泥鳅、*鱼等。这些食物，对滋润肌肤、美化容貌有很好的作用。
其它注意事项
防水雾
深秋时节，寒气和地表的水汽会凝结成悬浮的小水滴，这便是雾。飘移的雾会吸附尘埃、病原体等多种有害物质。它对人们的生活、出行和健康影响很大。遇到雾天时，最好不要进行户外活动，即使你有晨练的习惯，也要停止运动。如果你一定要外出，就要戴上帽子和口罩，回家以后最好马上洗澡。另外，雾天能见度低，外出时要注意交通安全。
不要乱补
秋季虽然是阴虚患者进补和治疗的最佳时期，但切忌不论寒热虚实胡吃乱补。如果不是虚症，无论是什么季节，都绝不能采用补法，使用补药。如果在秋季，有阴虚阳亢、津液不足的症状，可以吃一些滋阴润燥的食物。常用的食物有：梨、藕、银耳、猪肺、燕窝、蜂蜜、龟肉、芝麻、豆浆、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、薏苡仁、乌骨鸡等。
二、宝宝秋季常见病有哪些
宝宝秋季常见病-流感
秋季的常见疾病中，宝宝也常常容易出现流感的问题。流感一般是由于病毒的传播引发的。春秋季节的风会比较大，特殊的气候条件也会让病毒的传播更为迅速。对于抵抗能力比较弱的宝宝来说，就容易受到病毒的侵袭。一般出现病毒的感染，就可能会有流感症状的出现了。
宝宝为何会感染流感问题呢?这个和宝宝所处的场所有关系。要是爸爸妈妈们带宝宝到一些人多的地方，就增加了病毒的感染概率。流感的传播速度还是比较快的，还容易出现其他的身体症状，比如会有发热的问题。
流感预防和治疗：在宝宝常见疾病里，流感的预防和治疗还是需要从宝宝的日常生活开始注意，宝宝所使用的饮食器具要做好消毒，宝宝所吃的食物要保证食物的新鲜度。对于孩子的身体清洁方面，比较好动的宝宝很可能会常常去玩一些玩具，宝宝还可能舔食自己的小手，从而就出现了感染问题。
因此，爸爸妈妈们要常常为宝宝洗手，还要注意合理的安排宝宝的饮食，让宝宝多吃一些蔬果类的食物。为了提高宝宝的抵抗能力，我们还要保证宝宝的合理睡眠时间。
宝宝秋季常见病-哮喘
在宝宝秋季常见疾病中，我们还要注意下哮喘的问题。有些人会存在先天性的哮喘问题，可是有些宝宝的哮喘问题是由于某些因素引发的。秋季会比较干燥一些，灰尘也会比较多，宝宝就可能会出现哮喘的问题。哮喘的问题和呼吸道方面的健康状况还是存在关系的。
哮喘预防和治疗：宝宝哮喘的预防和治疗方面，我们要更加注重宝宝日常的饮食合理安排，尽量不要让宝宝食用容易过敏的食物，比如一些海鲜类食物。

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