4、适度饮水最重要：夏天多汗季节要多饮水 ， 秋天干燥季节更要多饮水 。适度饮水是秋天润燥、防燥不 可少的保养措施 。饮水以少量频饮为佳 ， 不宜暴饮 ， 一次饮大量水 ， 会给胃肠增加负担 ， 引起不适 ， 只有少量慢饮 ， “润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管 ， 乃至气管产生更大的滋润作用 。
5、养阴益气是关键：对于中老年人来说 ， 秋天最重要的是养阴益气 。养阴就可以防止肺燥 ， 益气就可以温养肺气 ， 鼓舞阳气 ， 所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物 ， 以安度秋天 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 老年人秋季饮食养生原则有哪些_ 秋季老年养生必备食谱有哪些
- 秋季脸上过敏吃什么 秋季脸上过敏的原因
- 秋季养胃吃什么好 秋季吃什么食物养胃
- 怎样预防秋季疾病_ 秋季容易引发哪些疾病呢
- 知识产权考研学校
- 冬季养生小知识 让你冬季不再生病的5大秘诀
- 秋季食谱大全 为您推荐4道秋季养生食谱
- 秋季养胃有妙招 秋季吃什么养胃
- 秋季养生粥让你越吃越漂亮 秋季饮食该注意什么
- 冬季养生保健小知识 冬季怎样保健