补养肺肾
按传统五行规律 ， 夏季心火旺而肺金、肾水虚衰 ， 应要补养肺肾之阴 。可选择酸收肺气药五味子及枸杞子、生地、百合、桑葚、麦冬等 ， 以防出汗过多 ， 而耗损津气 。
温馨提示：夏季日长夜短 ， 如想做好日常养生 ， 大家在起居作息时间也一定要引起重视 ， 如有其它疑问 ， 可咨询专业医师 。
四、夏季养生膳食有哪些
百合杏仁粥
鲜百合、杏仁与粳米同煮 ， 加白糖适量温服 ， 能润肺止咳 ， 清心安神 ， 用于病后虚热 ， 干咳劳咳 。
胡桃粥
取胡桃仁捣碎同粳米同煮 ， 有补肾、益肺、润肠的功用 。胡桃肉20克、米100克 。核桃肉洗净 ， 放入锅中 ， 同米煮粥 ， 大火煮沸 ， 转用文火熬煮至熟即成 。常食核桃粥 ， 不仅能补肾 ， 还可以预防阳萎、遗精 ， 有延年抗衰老作用 。
梨粥
梨2只 ， 洗净后带核切碎加粳米100克 ， 和水煮粥 。因梨具有良好的润燥作用 ， 可作为秋令常食的保健食品 。
芝麻粥
捣碎芝麻与大米同煮 ， 可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等 。芝麻50克、米100克 。先将芝麻炒熟 ， 最好研成细末 ， 待米煮熟后 ， 拌入芝麻同食 。秋季常食 ， 可益寿延年 ， 还可润肺 ， 是夏季保健粥的佼佼者 。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效 。
菊花粥
菊花60克、米100克 。先将菊花煎汤 ， 再同米煮成粥 。因其具有散风热、清时火、明目等功效 ， 对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效 。同时对心血管疾病也有较好防治作用 。
乌鸡肉粥
乌鸡同粳米同煮 ， 加调味 ， 用于高血压、贫血、营养不良等 。
木耳粥
取木耳、粳米加冰糖同煮 ， 润肺生津 ， 滋阴养胃 ， 补脑强心 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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