健康冬季御寒简单八个小常识这些冬季御寒的方法你一定要知道

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一、冬天御寒小方法
法宝1：棉大袄,手套,纯天然抗寒神器
在农村，一到冬天，每人都穿着大棉袄，用自己地里摘的棉花，舒适又暖和，再嗮个太阳。
法宝2：电热毯
要想有个热热乎乎的背窝，电热毯是最好的选择，经济又适惠。电热毯绝对是晚上睡觉怕冷、易着凉的人的福音，尤其是没有暖气的宿舍党，铺上电热毯睡觉，非常舒适，不过使用电热毯时，一定要注意用电安全，出门一定要记得关掉。
法宝3：暖手宝
回家看电视，玩电脑手冷怎么办，握一暖手宝，从手暖到脚。暖手宝、暖脚宝。目前市面上有许多很可爱的同样很实用的暖手、暖脚宝，分为充电式和非充电式。充电式的充5分钟左右的电，热度还是能维持很久的。
法宝4：用胶带封住不常开的窗户
如果家里窗户较多，用胶带封住不经常开的，留几个通风换气的就行。
法宝5：电暖器或小太阳
如果还是觉的冷，就花几百元买个电暖器吧，次一点的就是小太阳，但一定要按时把开关关了。
二、这些冬季御寒的方法你一定要知道一、健康饮食增强抗寒能力
天气一冷，很多人都不愿意外出，运动的热情也是骤降，但胃口却大增，所以很多人在寒冬都成了“胖子”，虚胖不强壮的体质，会让很多人更加惧怕寒冷，要想保暖，必须要健康饮食。多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参保证体内蛋白质的摄入;此外，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
二、合理运动打造强健体魄
冬天外出运动势必要经受低温、冷风的考验，但如果放弃运动、锻炼，势必会降低身体的抵抗力，因此冬季也要选择适宜的运动方式减持锻炼，这对于御寒也是非常有帮助的。冬季滑雪、滑冰是很不错的，作为有氧健身运动，它们能够增强心肺功能。不想外出可以在室内进行高温瑜珈，可以减少面部皱纹，使人感觉年轻，增强免疫及抵抗力，改善视力和听力，平衡心智、情绪，使直觉更敏锐。此外，慢跑、散步、爬山也都是非常不错的方式。
三、合理穿戴实现有效御寒
很多人都知道冬季御寒一定要配备羽绒服、呢子大衣等保暖效果强的衣物，但很少有人知道，冬季御寒的重点是双脚，脚是全身气血运行的重要部位，而且离地面最近，最易受寒，俗话说“暖人先暖脚” 。因此要选择一双舒适保暖的鞋子，在家中时要穿包跟的棉拖鞋，这样保暖效果更好。
四、科学使用空调打造温暖家居
寒冷冬日，家中活动占据了绝大部分的时间，要想杜绝寒冷困扰，自然就需要营造舒适的家居环境，这就需要空调的帮助了。作为御寒、制暖的帮手，空调产品功不可没，挑选一台功能好的空调产品才能实现打造温暖家居的目的。为人们打造舒适、健康的新生活，是抵御寒冬的最佳搭档。
三、冬天防冬病教你几招外治小方法
冬病外治方法：用艾叶10克每晚泡脚
一般一次半小时，泡到身体发热即可，不要泡到出汗。中医认为人体是一个有机整体，任何部分都可是整体的反映和缩影，足部有人体各部分的投影，在睡前泡脚，可调整生物信息，改善各系统功能，促进循环，增强免疫力，预防疾病。
冬病外治方法：灸关元穴
用艾条于午后灸关元穴(位于下腹部前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴)，每次15~30分钟，连灸100天。预防脑血管疾病有良效。因为艾草能温通经脉，关元又为一身元气之所居，人体元气充沛，抵抗外邪能力增强，诸般邪气难以入侵。

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