夏季养生减肥食谱_ 夏季养生这些伤身的事情不可做( 三 )

4、出汗过多
在夏天很多人会想着减肥，为此参加各种各样的运动，的确，身体出了很多的汗，但是，却没有减下去多少赘肉，还会出现生病的情况。在夏天运动是一件重要的事情，通过运动，能够排汗，把杂质排出体外，但是，在夏天运动出汗要适度，不能出现流汗过多的情况，这是因为在流汗的时候，身体的阳气也要随之散发。阳气散发会造成阳气不足，造成身体阴气重，容易造成腹胀、腹泻的发生，一般来说，在夏天可以进行晨跑、游泳等运动，察觉到微微出汗即可。
5、运动不宜过早
夏天，早上运动的时间不宜过早，相对来说，早上的空气确实比晚上要好的多，并且，早上锻炼身体，对于身体保健会更加有益。以公园来说，是很多人喜欢健身的场所，却不想，夜里公园里的植物也会进行新陈代谢，会产生较多的二氧化碳，要是在运动的时候，呼吸这些二氧化碳，对于健康只有伤害。一般来说，在夏天早上运动的时间不要早于六点。

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