多吃3红3白少吃三白多吃三根是什么( 三 )

8、全部弄好水开放入锅中中火蒸25分钟蒸熟取出美味既成就可以拿着吃了
第三、多吃冬瓜老家门前屋后种了几颗冬瓜，到秋天就会结很多很多，每个冬瓜都是特别的大。冬瓜保存得当也是可以放到冬天的，还有南瓜也是一样的。秋季也是冬瓜的收获的季节，冬瓜吃法多种多样，煲汤爆炒炖肉都很好吃，冬瓜不仅好吃，常吃对身体也很好，可以缓解秋燥，还有润肺的作用。
〖食材清单〗冬瓜白糖石灰粉〖制作步骤〗1、如果家里孩子比较喜欢糖的话，可以一次多准备一些冬瓜，我们这次冬瓜要选大个的，瓜皮去掉，中间的瓜瓤不要，只取最好的那部分这样做出来的菜才好吃
2、冬瓜外皮给洗干净，之后削去冬瓜的外皮，冬瓜皮削去之后清洗一下，冬瓜比较粘手，防止切冬瓜的时候滑刀
3、冬瓜洗净之后，先切成薄厚一样的冬瓜片，之后切成长短一样的冬瓜条。冬瓜大小粗细相同，这样后面煮炒的时候才会受热均匀，不会出现夹生的情况
4、准备一个大盆，放入清水，然后再放入石灰粉，这个石灰粉是食用的石灰粉，相当于促使冬瓜条变硬的。之后放进去冬瓜条，石灰水要没过冬瓜条，之后浸泡一晚上
5、泡了一晚上的冬瓜，摸起来硬硬的，泡好之后的冬瓜多清洗几遍，最后用流动的清水清洗，这样洗得更彻底。
6、冲洗干净的冬瓜条，如果还是不放心的话，放在清水里面继续浸泡4小时左右，泡好之后再次用清水清洗两遍，这样就比较干净了之后将冬瓜条放在阴凉的地方控干水分
7、控干水分之后，给冬瓜条煮一煮，煮的时间不要太久了，煮好之后的冬瓜条捞出来控干水分
8、控干水分之后按照1:1的比例，放入白糖，要不停地揉搓，使冬瓜条充分地吸收白糖的，每个冬瓜条都能均匀地粘上白糖。
9、揉搓好之后盖上保鲜膜放在冰箱里面用白糖腌制，一直腌制到冬瓜条透明就可以了，冬瓜条通体透明的时候锅中放入一点点的食用油倒入腌制好的冬瓜条小火慢炒
10、炒的过程中要有耐心，一直炒到冬瓜起白霜就可以了，这样就可盛盘开吃了，孩子特别的喜欢，平时当时零食特好吃。
2绿：绿豆韭菜第一、少吃绿豆绿豆是我们生活中常见的豆类，夏季的时候最爱的就是绿豆汤了，尤其是妈妈做的冰镇绿豆汤，炎热的夏季喝上一口，特别的解暑，但是到了秋季，就不能再贪嘴了，秋天气候干燥，天气越来越冷，绿豆属于凉性，容易腹泻的胃口不好的，秋冬季节要你少吃绿豆。
第二、少吃韭菜有句老话说得好，春天的韭菜，是春天的第一抹鲜，想吃就吃就在春天吃，秋天的韭菜一茬不如一茬，经过夏季的疯涨，秋天的韭菜吃着纤维特别多，感觉像是在吃草，韭菜的鲜味也没有那么浓。很多人在秋季容易腹泻，秋天的韭菜粗纤维比较多，不容易消化，所以秋天的韭菜尽量少吃

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