冬季健康教育知识 冬季身体保健方法


冬季健康教育知识 冬季身体保健方法

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暖气可以给我们带来温暖,但是会给我们的空气增加干燥程度,所以在发病率比较高的冬季,就特别容易出现呼吸系统方面的疾病,口角炎,鼻子出血,皲裂,大家要掌握冬季常见疾病多发疾病产生的原因,这样才能够做好预防的工作,下面就来给大家介绍一下冬季健康教育知识,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!
应该要勤洗手,在打喷嚏咳嗽以及清洁鼻子以后,就应该要用肥皂或者是流动水洗手,洗手之前不要用手触摸脸,眼睛和嘴巴,要改掉抠鼻子揉眼睛的坏习惯,洗手以后应该要用清洁的毛巾和纸巾擦干,或者是晾干,还应该要经常开窗通风,在室内呆一两个小时以后,最好能够外出呼吸新鲜空气,长时间的待在室内,应该要勤开窗,保持空气新鲜 。
注意劳逸结合,生活起居要有规律,过于劳累就会让抵抗能力下降,多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜,增强身体对病毒和细菌感染的抵抗能力,还应该要多喝水可以增强机体代谢功能,不要吸烟,少喝酒,不要吃辛辣刺激食物,减少对呼吸道的刺激,达到保护免疫功能的作用 。
应该要坚持体育锻炼,增强身体素质,保持愉快心情,这样能够有效提高自身免疫能力,按照气温的变化,随时增减衣服,贴身的衣物应该要以纯棉织物为准,不要穿得太紧,洗澡也应该要适当,冬季洗澡不要太多,一般一个礼拜一到两次就可以了,也不要用碱性大的沐浴露和香皂 。
上面给大家介绍的就是冬季健康教育知识,现在大家应该也知道了吧,除了特殊需要,尽量少到公共场合去活动,以防呼吸道传染病的流行和传播,只有这样才能够更好的保护自己的身体健康,今天小编就给大家介绍到这里了,希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助 。


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