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目前人们茶余饭后讨论比较多的问题往往会有减肥 ， 因为现在的社会是以瘦为美 ， 很多爱美的人们总是为了达到瘦身的效果而想尽各种办法来减轻 ， 其中不乏有很多人们听信网络上的各种快速减肥法而去模仿 ， 最终导致自己的身体健康出现了不好的情况 ， 那么人们采取的过午不食的减肥法对身体会有什么坏处呢?如何采取有效的减肥方式呢 。
第一 ， 减肥方法很多 ， 但是正确的减肥方式无非就是注意两点 ， 饮食和运动 。过午不食这种减肥饭是通过节食来起到减肥的功效 ， 确实会效果 ， 但是长期这样的话会导致肠胃出现问题 ， 有胃部是没有东西的但是胃酸依旧在分泌 ， 容易导致出现胃部不适等状况 ， 另外不吃东西的话只会导致身体所需能量不够 ， 影响到自己的正常生活状况 。
第二 ， 人们想要减肥的话 ， 要注意好自己的饮食 ， 平时吃很多食物的人们要减少食量 ， 而且对于一些高脂肪的食物要少吃 ， 吃太多之后容易导致体内的脂肪不断沉积 ， 而且可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 其中含有的维生素对身体健康有好处 ， 还具有较多的纤维素可帮助人们起到减肥的功效 。
第三 ， 想要减肥的话要做到管住嘴迈开腿 ， 运动是减肥必不可少的一项措施 ， 而且减肥的话是做有氧运动 ， 比方说跑步 ， 游泳 ， 骑行等都是可以有效的燃烧身体多余的脂肪的 ， 当然了运动之后人们需要补充能量 ， 千万不要过度运动而导致身体不适 。
减肥的话没有捷径 ， 靠吃药或者是其他的减肥产品都是对身体健康不利的 ， 所以说人们应该要注意好饮食和运动才行 ， 每个人体质不同减肥效果也会各不相同 ， 但是只要能够坚持的话终会有一天达到想要的身材 。

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