雾霾天如何健身？室内运动注意空气净化( 二 )

在室内较为轻柔的锻炼项目更为合适，比如可以选择一些像普拉提、瑜伽这些较为舒缓、可以牵拉放松身体的健身项目。还可以选择去健身场所或者体育馆，进行室内跑、羽毛球、乒乓球等运动。
但有一点需要注意，一些体育场馆的空气质量不一定好过户外。专家指出，当相对封闭的体育场馆内空气交换不畅或泄漏时，超标的一氧化碳、二氧化碳、生化细菌等，在很大程度上影响锻炼人群的健康状况。尤其是在运动应激状态下，当室内空气中污染物的作用超过了人体所能适应或正常的生理范围后，就会引起感觉不适和生理生化功能障碍，进而导致疾病的发生。
所以，在当前情况下，对于人们在体育场馆室内锻炼时如何做好防护这个疑问，该专家的建议是“做好空气净化”，并尽可能避开人群高峰期，尽量选择条件好的健身会所。

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