喜欢吃馒头的人注意特别喜欢吃馒头的人( 三 )

搭配一点其他的粗粮 。像玉米面、豆粉、小米粉等等，对身体有益，而且也能让馒头具有不同的风味。
随着社会经济条件越来越好，人们对食品的追求也越来越高。说到馒头，无法避免的说法就是碳水化合物，很多女生甚至谈碳水色变，认为它是变胖的"罪魁祸首" 。碳水化合物摄入过多确实会长胖，但它又是人体必需的营养物质，控制好量是非常重要的。
那么在做馒头的时候，白面里加入粗粮，既可以增加饱腹感，又可以摄入更多营养素 。同时粗粮含有更多的膳食纤维，能够促使肠胃蠕动，避免便秘，反而有利于身材的保持。
文章结语：
长期适量地吃馒头，可以补充蛋白质、碳水化合物，维生素和部分矿物质，能为身体提供能量，有利于人体的生长发育。但过食会消化不良、发胖，严重的会引起身体酸碱失衡。
因此对待馒头，正如我前文所说，不要过量、注意粗细搭配、摒弃发霉变质，就可以起到保持身体健康的作用。
参考资料：
[1]《好奇心丨馒头长了霉点没发霉部位能吃吗？》.光明网.2019.3.18
[2]《网红面包店用过期面粉，面粉发霉后有哪些危害》.澎湃新闻.2017.3.25
[3]《蒸馒头，选老面还是酵母》.生命时报.2020.5.8
[4]《生活圈：老面馒头含有黄曲霉毒素，不能食用？专家辟谣，长见识了》CCTV生活圈.2020.201

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