最后是运动结束后要进行按摩 。在激励的运动后，我们的肌肉会变得更紧绷，此时如果不做一些按摩，可能会造成肌肉的伤痛，长期运动甚至形成肌肉块 。所以要用揉、捏、捶的方法，对其进行适当的放松，才能更好的巩固瘦身成果 。
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