健身房瘦身,一周减肥计划


健身房瘦身,一周减肥计划

文章插图
一、健身房瘦身选对项目
热门1:拉丁操
来源于国标中的拉丁舞,不强调基本步伐,强调能量消耗,对动作的细节要求不高,注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动 。在锻炼之外更可自我享受 。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入,越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来,就越能在音乐中释放情绪,在燃烧激情的同时,也让你的脂肪一起燃烧 。
适合人群:运动量少而腰围、臀围过大的白领一族
瘦身效果:


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