四、养生气功的好处
增强体质
练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果 。
《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：“知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去 。”
《管子·内业》中说：“人能正静者……筋韧而骨强 。”华佗则进一步指出：“动摇则谷气得消，血脉流通，百病不生 。”这些论述，不仅被很多练功者所证实，而且得到了现代医学科学实验的证实 。
1、对血液循环系统的作用
练气功的好处可使心脏、大循环以及微循环得到改善，还可使血浆雌二醇下降，提示有抗衰老作用 。对神经系统的作用
2、练功可使神经功能得到修复和调整 。
练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部（这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别），并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强 。同时，还可使植物神经得到调整；使感觉功能、运动功能、思维功能强化 。
3、对呼吸系统的作用
练功时耗氧量与CO2排出量都降低，可减少呼吸次数，显著增强肺功能 。

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