剧烈运动前注意事项 这些人千万不要做剧烈运动_剧烈运动后注意事项_剧烈运动小窍门_14类人不应该剧烈运动( 四 )


12.痛风
痛风患者越来越多,且越来越低龄化 。一旦患了痛风,许多人都知道要控制饮食、多运动 。但是,痛风患者不宜进行剧烈运动 。痛风患者运动不可太过剧烈 。因为剧烈运动后会大量出汗,可导致血容量、肾血流量减低,尿酸、肌酸等排泄减少,出现一过性高尿酸血症 。而且剧烈运动后体内乳酸增加,可竞争性地抑制尿酸排泄,导致暂时性血尿酸酸升高 。所以痛风患者不宜参加剧烈运动,运动前后也要多补充水分 。
13.胃下垂
胃下垂的病人绝大部分消瘦,主要表现为消化不良的症状,如上腹饱胀不适、食欲不振等,有些病人有时有上腹牵扯痛 。专家表示,胃下垂患者需要适当的运动,对病情有很大的帮助,但一定要避免进行剧烈运动,以免病情加重 。
专家认为,一般正常情况下,维持胃的腹膜及韧带坚强有力,胃的位置变化不致太大,仍在上腹部,但瘦长“无力”型体质的人,以及那些营养不良、久病消耗、肌肉不发达的人,由于其维持胃的韧带及腹膜不够坚韧有力,如果平时不注意调养、饭后参加剧烈运动、长久站立等,就有可能出现或加重胃下垂 。
14.骨质增生
骨质增生是中老人常见现象,若患者保健不得当容易加重骨质增生病情,诱发其他疾病,因此骨质增生警惕过度剧烈运动,长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织过渡受力不均,从而导致骨质增生 。
适当进行体育锻炼,避免长期剧烈的运动,并不是不需要运动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一 。因为关节软骨的营养来自关节液,而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨,促使骨骼的新陈代谢 。
适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液间软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性该改变 。


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